今日は。
昨日ブログに書いた通り、お休みの1日でした。
仕事は、。。
次こういうの描きます、っていうスケッチ送ってから
返事が来て、着手なのですが昨日から返事が来ないので
（制作時間が短くなる怖い）
何もしないw
雨が上がってから少しだけ歩いて、
読書して、、、、
姉と電話して、、、、
＊＊＊
5月最終日、
1か月の練習のまとめしたいです。
4月はかすみと、シーズンオフを設けたので
5月はエンジン温めるくらいの一段階という感じでした。
＊
4日 ロングジョグ25km ゆるめ
6日 ４kmペース走 @4:15/km
8日 15km中強度走 @4:36/km
9日 24kmLSD（前日とセット練習）
14日 1000×7本 レスト300m (3:55~405) ヨーダさんと。
19日 よこはま月例 10km @4:14/km
24日 30km中強度走 2:29:35. @4:59/km ooiさんと。
28日 回廊ラン3km×3本 411-407-405
＊＊＊
ヨーダさんとのインターバルのおかげで
動きが良くなってきて、
月例で415が入った気もします。
月例みんなで楽しかった！
また、
ooiさんとの30kmの日はめちゃんこ暑くて！
2時間30しっかり動けたのはよかったです。
こうして、
毎週のようにイケメン（死語？）ランナーさんと
走ってもらってうれぴー1か月でした！w
うっちーさんはあした。。。。♫（おに）
来月も刺激入れをお願いします！！！
6月も引き続きマイルドに、
5月のようにやっていこうと思います。
怪我なく故障なく走りを楽しみたいです。
今月も一緒に走ってくださった皆様、
ブログ読んでくださった皆様ありがとうございます！
来月もよろしくお願いいたします！！
応援の↓クリックお願いします！！
