今日は。
午前中に打ち合わせがあったのと、作業に集中したいので
朝は走らない予定でした。
６時から作業開始して、９時からの打ち合わせに備えて、、、
（いつもこうするといいな、と思うw）
もっとかかると思ってた打ち合わせが1時間弱であっけなく
終わって。。。。
じゃあ。。。。。
走りに行きますか♫
ということでちょっともう暑い時間帯
になってましたが、出発。
昨日、鶴見川で出会った
manamiさん情報で３kmループの工事が終わったとのこと。
（ひとまず、秋まで）
そしたら、
迂回せずに走れるのかどうかを見に行きたいのが
３kmループランナー。（←初耳）
長い間、急な階段を下がって、迂回して、
また急な階段を登っていたのがなくなり、、、！！！
ノンストップで３kmぐるぐる！！！！
あ〜サイコー気持ちいー！！！w
練習になる。
今日は３周して帰りました。
そして、週末の練習はどうしようかな。
と考え中だったのですが
３kmループ開通記念でここで修行でしょう♫
⇧ウェアが本当にカモフラージュしている！！
＊
午後は、いつもの！鍼へ。
最近は２週に１度に減らしていたけれど。。。。
この２週間、ロングや20kmや色々やってて
さまざま自覚症状あり。
怖いけど、ほっとくともっと怖い。
鍼の間に、先生が「暑いですか？」と言って
クーラーをかけてくれました。
「先生、これ冷や汗です。」
＊
最近載せてなかったnagisaランナー飯。
鯵のガーリックバルサミコ酢焼き。 豆腐卵とじ。野菜マリネ。
もやしと水菜、豚炒め。納豆。一六穀玄米
明日は鍼の反応次第でレストか、アクティブレストかです。
またしても泳いでないので、久々水に入りたいです。
締め切りも明日で、仕事一区切りするので
ゆっくりしたいです。
３kmループで練習できるように、しっかり整えて
回復に充てる時間も大切にしようと思います。
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