まだまだ様子見のジョグ、２回め。
昨日は11.5km走って、スイム1500m
で、ふくらはぎは無事でした。
でもまだ違和感はあり。
今日はハイテク前で20km未満のジョグする。
といううっちーさんが鶴見川にきてくれて
新年ご一緒ジョグ！
うっちー初めは穏やかなジョグで幕開けましたw
⇧厚着うっちーさん。
マイ練習場である鶴見川の橋と橋間の3km
3kmループで一緒に走ってもらいました。
最近のジョグの仕方が、スタートボタンを押してから
ストップボタンを押すまで時計は止めないので
一緒に走ってもらう方にはちょっと迷惑な話で。。。w
うっちーさん２回のトイレと、
電線の工事で突如、止められた際も
私は走り続けましたw
最近はこなれたもので。。w
信号だって、アクシデントだって止まらないでいられます。
時計を止めないと、ジョグの時間が短縮されて良いです。
12月からこのマイブームは続いています。
なんだかんだで、普段のジョグと同じくらいまで
走りました。
その後、芝生で軽く、短くだけどWSも入れて。。。
＊＊＊
時々、ヒラメ筋なのか、後脛骨筋なのか、
内側の筋がピキッとしたり、張る時もあったけど、
ジョグの最中、痛むこともなく
走り終わった後も張ることもなく
ジョグは大丈夫そうです。
後は、速い動きでどうなるかですが、、
あと２日疲労を抜きつつ
慎重を第一に、ケアしつつ、
怖がらずに練習しようと思います。
今日は無風で３kmループも走りやすかったです。
＊＊＊
うっちーさんとレースの話などで
色々分析してもらったり、背中を押してもらったりして
ありがたかったです。
自分が迷ってることや、これってどうかな？
ってことに、
「やってみれば！」とか「それでいいと思うよ！」とか
そんな言葉が
監督がいない市民ランナーには嬉しかったり。
直感や、これ！と思うことに従って走ってきているけれど
経験している先輩ランナーのアドバイスほど
参考になります。
＊＊＊
毎日のジョグから、インターバルまで
走り込んでるこの場所が本当に好きで、
特に何もないんだけどw（風光明媚でも全然ないw）
一人で走ってる場所に時々一緒に走ってもらえると
楽しいです。
明日からも３kmループまた通います！（本当に何もないけど）
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