今日は。
昨日の30kmの疲労感があって、
すごく慎重にジョグしました。
肩の日焼けもヒリヒリします。
＊
疲労感を残してしまったのは、
昨日のご飯のタイミングが変になってしまい、
夜ご飯を簡単に済ましてしまい、
満足な栄養を取れなかったせいだと思います。
夜ご飯の内容で、次の日の調子が全然変わってくると
最近気づいて気をつけてます、回復も全然違います。
なので、今日は朝から昨日とれなかった分まで
食事気をつけました。
⇧牛乳で割りプロテインとブロッコリーも。
夜は焼肉でした！！
＊
そしてやっぱり、ポイント練習後のジョグは
慎重なので、写真撮り忘れて帰ってきて、
靴下も脱いで、帽子も洗濯機に入れたあとで
パチリ。
⇧12kmjog
日誌や、１年前のブログを読むと
去年も同じように暑い中ロングしてたり、
やってることが同じですw
だけど、去年は１年間うまくいきませんでした。
北海道マラソンまで頑張ったけど
その後続かなかった。。。
去年の自分をしっかり振り返りながら、
同じ失敗をしないように
手前手前で立ち止まることを大事にしています。
こうして毎年のように同じことをしてる
習性があるくらい
自分の行動パターンってあるから、
把握するの大事です。
いいところはそのまま、
悪かったところは同じ轍踏まないように
気をつけ、避けること。
だからやはり、ブログとかあると
手にとるように考えとかわかるし、
日誌も参考になります。
そして気づけばもう6月、
細々でいいからこの先も
慎重に繋いでいきたいです！
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