今日は、
マイコースの鶴見川3kmループ
の部分工事が終わり（またすぐ工事始まるけど）
久々に３kmぐるぐるとれる喜びのラン。
してきました。
喜びのかたちはやはり。。。30km
そして、ただの修行でした。。。。w
＊
前日から楽しみにして、
早起きに成功したのに、何やら
お腹の調子が悪い。。。。
出発しようとすると、まだだめ！の繰り返しで。。。。
焦るけど、誰も待ってない、何時になっても
良いんだし。を言い聞かせてました。
やっと家を出れたのは９時過ぎてしまい、
夏の日差し！！
体調イマイチだし、明日にするか。。。。。と
天気予報も明日のほうが曇り。
今日はやめよう。と何度も思います。
一人練あるある。
現場とうちゃこしても、ストーブ消し忘れた気がして
帰って確認しようか。。。。とか
もう今日はやめようか。。。。。やめる理由を探す。
でも、
やるんだよ、やるしかないんだよ。（いつものやりとりw）
＊＊＊
設定はもう1度やっておきたいと思ってた
5:00/km 2時間30分走。
すでに脱水状態なので、今日の暑さから
給水しっかりとりながら。
＊
アップなしで、スタート。
今日はペースも大体でいいや。
とハードル下げておく。
始めの１km は5:14/km
5kmまでは、5分一桁で推移
その後は、5:00~4:50くらいで安定して巡航しました。
＊
さすが３kmループ。
２周すればもう６km（当たり前w）
⇧橋で、のぼるので、10秒ペース落ちます。
18km行ってしまえばすぐに24km
24kmいったら、自分は必ず30kmまで行くはず。
と、ずっと思って、
いけるいける。と唱えつつ、
上丹田、中丹田、下丹田を意識しつつ！
日差しは暑かったけど、どうにかなりました。
風のおかげだったかもしれません。
⇧演出。
＊
20kmあたりで、ガーミン見てしまって
え、あと10kmも。と思ってしまったのが
一番キツかったけど
今回の狙いは、精神を鍛える。
また、精神とか、修行とか言っちゃってますがw
結局ここを鍛えるには、走るしかなくて、、
2時間超えてこなくちゃキツくならないわけで、、
そこからどうやって自分自身と対話していって
最後まで走るか。
誰かがいる公園でもなく、集団走でもなく
一人で朝起きて、行って、やって帰ってくる。
孤独。。。。
気温は、27~29度の時間帯でした。
でもまだ！30度以下。
⇧今日も1080で。
4月から
じっくり取り組んできた時間走、
３kmループでやれたのはとても
いい練習でした。
今年はここで鍛えてゆきたい！！
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