今日は30kmペース走でした。 緊急事態宣言出る前にこの日に「30kmしようかな、、」 とつぶやいたら ラン仲間さん数名が賛同してくれて、、 混む前の新横浜公園で少数でサクッと走りました。 前を引いてくれたお二人は終始 後ろを気遣ってくれて、安定したペ…

今日は。。。別の用で横浜に行ってました。 確か。 確か横浜にはstepがあったはず。 （よく知ってるはず） stepには他のスポーツ店では取り扱ってないHOKAや アルファとかネクストとか、、、あって、、、試せる。。。 １時間も時間が出来てしまったwのでstep…

昨日のランから書きます！ 昨日は前の晩に一番患ってた仕事の納品が無事終わり 残すはあと1つ描けば、、、と言う感じになり少しホッとしたので ご褒美に大好きな場所、スーパー銭湯発着ランにしました。 走る格好で運転し、車に荷物を積んどいて出発するスタ…

今日は、ロングジョグ。 ↑今日の写真じゃないけれど、毎日毎日通ってる 鶴見川河川敷です。 普段のジョグだと、ここまで8km地点。 この先の橋まで行くと10kmになるのですが そこから折り返すと20km、ショートカットによって 14km、17km、、、 三ツ池公園に寄…

普段フリーランスで仕事している自分にとって 1年で１番忙しい時期がやって参りました。。。 珍しく忙しいけど、大阪国際女子は今年は出れないし 仕事に走りに没頭です！ 今月末までに締め切り３本たて込んでいます！怖 この週末の悪天候の陰ではかどるか！…

12月の大阪ロードレースのために始めた3:55/kmの練習。 今も続けています。 以前は、 ほっとくとスピード系のポイント練習は月１回くらいwでした。 とにかく気ままに走りたいのでロング走に偏りがちでしたが 大阪ロードレースへ向けやってくうちに、現実が見…

今日のジョグは、、 広背筋について考えたり、意識したり、動かしてみたり 実際動いてはいるんだろうけど、広背筋をちゃんと動かしてるか。 そんな事を考えていました。 ジョグの時は（も！）時計やペースをほとんど見ないし 最初は、広背筋について。のよう…

今日は本来ならばよこはま月例の日でした。 緊急事態宣言により、月例がまた中止に。。。 この日はハイテクハーフで走れなかったのを月例で走るぞ！！ と20km走れるのを楽しみにしてました。 月例がなくなってパッと思いついたのが 「月例があるからいけない…

ポイント練習をした日は、ブログを書きながら寝てしまって せっかく書くことあるのにブログをアップ出来ず。。。 本当は毎日アップを心がけているのですが難しいw なので。。。^_^ 昨日、木曜日のことです。 この日は刺激入れつつ、そこまで疲労残さないよう…

家にテレビはないので、ラジオを薄くかけてる程度だったんですが よく聞いてたラジオ局interFMが急に全然ノリの違う感じになり！ （タラバガニとか育毛剤とか磁気ネックレスのCMばかり） 昔聞いてたJ-WAVE聞いてみるもなんかしっくりこない。。。 さっきまで…