今日は30kmペース走でした。
緊急事態宣言出る前にこの日に「30kmしようかな、、」
とつぶやいたら
ラン仲間さん数名が賛同してくれて、、
混む前の新横浜公園で少数でサクッと走りました。
前を引いてくれたお二人は終始
後ろを気遣ってくれて、安定したペースを
作ってくれて走りに集中でしました。
また、初めましての女性ランナーさんが
1000mを8本ついてくるという練習で
加わって頑張っていて、すごく刺激になりました。
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設定は、4分一桁。
4:05/km切らないくらいで、4:05〜4:10/km
設定通りで、ペースは最後まで走ることは出来たのですが、
自分的にもっと余裕ほしかったし余裕を感じたかったです。
良かったのは最後までほぼイーブンで垂れずに通せたこと。
ダメな時はどんなに引っ張ってもらったって、集団でも
落ちます。
気になるのは今日は始めからハム裏に張りを感じていて
動きが楽じゃなかったです、、
昨日結構歩いてしまったり、休めなかったのとか、
下半身の補強し過ぎていたか?
ずっと46〜47kgのBMI17範囲で保ってた
体重が、最近48kgに突入したからか?
考えれば色々と思い当たり、、、
自分的に、30km走り終えた時に
ギリギリじゃダメで
この後に12キロあるんだ!という気持ちで終わりたかったのです。
そういう風に余裕もって走れると
このペースなら。。。と思っていたので
慢心があったかもしれません。
ただ、こなせなかったわけではないから
色々と精査したいです。
この後、レースまでの練習内容は
既にほとんど決めているけれど、
もう一度よく考えてみたい。
内側からもっと見つめ直したいです。
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ほとんどフルマラソンを経験しないシーズン
で、どこまで走れるか。
練習でどこまでできるか。
そのプロセスを楽しみつつ過ごして
いけたらなっておもいます。
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また今日に話戻しますが。。。
全員で、ノンストップで最後まで30km走り切って
集中できました。
とてもいい練習でした!!
今日、ありがとうございました。
状況が落ち着いたら、月例の後にでも打ち上げしましょう!!