この２、３日泳いでへとへとで締め切りも迫り、
ブログを書こうとして力つきて
いつの間にか寝てると言う感じだった。
とりあえず仕事の方は目処が立ち間に合うことが確実に。
あんまり早く提出すると修正が入ってしまう事があるのでw
当日に出す。そして今週は教室も始まるので時間をうまく使わないと。
一昨日は辰巳国際プールで練習会に参加しトータルで4700mほど泳ぐ。
ドリルなどで腕をパンパンにさせてから、ランで言うインターバルトレーニング。
その後30分泳で永遠と泳がされる。。。一人で1500m3本泳ぐのもなかなか
だけど、この練習会はかなりキツい。
辰巳だから汐留周辺走って帰るか
皇居ランして帰ろうと思って、思い切りランの格好で行ってたのに
ヘロヘロで直帰！！
全くこの日は走れなかった。。。
昨日は仕事しつつ時計とにらめっこ。
ここまで終わったら走りに行けるぞ〜と人参ぶら下げながら。
アイスコーヒーと好きなお菓子も用意してw
１時間だけゆるーくジョグ10km後にトライアスロンチームのスイム練へ
昨日の練習で腕は上がらない。。。サークルアウトしつつ何とかこなし
3000mは泳いだ。先輩達と練習は楽しい。
そして今日は。。。。こないだ30kmをやろうと意気込んで新横浜に行った日
チームメイト達と走る約束も合って20kmは走るだろうと思って
早めに来て自分で１０km走り、みんなと走る機会を利用して30km
行くと計算してたけど、みんな飲みに行くために10kmしか走らなくて
その日は20で終わってしまった。。。。
なので8月はまだ30km走してなくて
来週はもう湘南OWSの調整に入り強度の高い練習は控えたいので
今日しかない。。。。
でも脚は月例やら走り込みでなんだか調子悪い、、、気がする。
今月は5:30アベレージの30km走はしておきたい。そして来月には
4:40~50くらいのアベレージでベジタブルマラソン30km走りきりたい。。。
だからやっとかないと。
今日は無理しないでたとえ30行かなくても良しとしつつ、、、
夕方の新横浜公園でのんびりやってみよう。
