ガーミンの機能？にもあるHRV。
以前も書きましたが、この数値を割と参考にしています。
フルマラソン8ヶ月ぶりだった東京マラソンは
だいぶ疲労を引きずり、HRV回復するのに1ヶ月かかりました。
一転！
かすみがうらは、ロング走くらいに評価されててw
HRVもそこまで悪くならず。。。。
＊
むしろ最近はHRVの値が高く振り切ってしまい
もっと負荷の高いことやれ！とせかされていましたw
ほっとくと、ジョグしかしないし
そのジョグもやりすぎないようにしてるからか、、、
とにかく負荷が軽すぎるぞ！と。
シーズンオフという空気をガーミンも読んでほしいです！
＊＊＊
確かにジョグしてても疲労が溜まって
動かないってほどでもないか。。。。
そして、毎日ジョグしてるのに、
食も気をつけてるのに、まさかの体重がまだ減らないし
微増！！！
今日は、昨日鍼だったし
もともと完全休養にする予定だったのに
仕方ない、とにかくなんかやるか。。。。と
新横浜公園へ。。。。。ドライブw
＊
今日は
中強度な練習ができれば良いなと思い
アップするも、、、
体が全く動かず！！！！重い。
アップジョグなのに、6分オーバー。
1kmももたなくて700mで歩く始末。
今日はだめだ。休むつもりだったからやる気もないし
昨日もまぁまぁジョグしてるし、、、
帰ろう！
って思ったけど。
ジョグくらいしていこうか、、、
じゃあ、とりあえず、キロ５で10kmやって帰ろう！
それならどうにかなるかも？
と自分を宥めて
ガーミン、ピ。
＊
１km目、4:50/kmくらい、、、
時計を見ずに、このくらいをキープして15km
やろう！となんとなく思う。
3km目くらいから、早くも4:40切るくらいに。。。
あれ？体ほぐれてきた。
めちゃくちゃ暑かったので、気づけば全濡れ。
10kmで１度給水して15kmまでいけました。
キロ５で15kmの予定の割には、
一度、帰りかけた割にはw
いい15kmでした。
＊
とりあえず！なんかやってみる精神でよかったw
いつもならジョグか、LSDしてるところでした。
ガーミンがいうように、もう少し
頑張ったり、思い切り走りたい。
けど
やっぱりなんか怖い。。。
今日だって、ふくらはぎが張ってる気がしたり、
重くなってきてる気がして
すごい保守的になってしまった。（もう病気）
練習で思い切りいけない。。。。という悩み。
今までだって、練習の後半は
あちこちなんかしら反応はあったけど
気にせず走れたのに。。。
このトラウマとか、保守的になって何もできない
とか、
前進したいのに、行手を阻まれて難しいです。
去年はそれでいっぱい足踏みしました。。。
⇧ルーローハンに初挑戦、中華だけど、キムチがよく合うw
今は、
とりあえず！の精神で気楽になんでもやってみようと思います。
今週末は何やるか全然決まってないけど
とりあえず、なんかやってみます♫
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