今日は３回目の血液検査で
スポーツ医科学＠新横浜公園へ。
9時からなんだけど、待つのが嫌だから
８時３０とうちゃこして一番に採血してもらいました。
⇧採血後、結果が出るまで回廊をお散歩。
歩くのもほぐれる。。
心も爽やかになりますな。
⇧朝、誰もいない新横浜公園はめちゃくちゃ気持ちがいい！
貧血の検査は、数値は安定してました。
前回からこの1ヶ月間、
初めてフェロミア（鉄剤）を処方してもらって
飲んでみてかなり調子がいいことなど
先生に伝えました。
今度は2ヶ月後です。
定期的に血液検査してもらうのは
すごく大事だなぁと思います。
特に女性ランナーは。
＊＊
せっかく新横浜公園にいるので。。。
少し休んでから走りました。
でも採血してるから軽め。
そして、足の疲労、体の疲労感をすっかり取らないと
今日明日で、日曜日！がきてしまう！！
芝生でジョグしてほぐしたり、
５kmコースのアップダウンをじっくり走って
みたり。。。
最後は芝生で150mくらいのWSを4本入れて
速い動きで疲労抜きしてみました。
そう、実はw
月曜日の３０kmの足の重みがまだあります！
筋肉痛はやっと取れたけど。。。
回復するのに時間かかるなぁ。。w（かかり過ぎ！）
レースも控えてるから
追い込みはもうほどほどに、、
ここは真面目に疲労抜きに徹しなきゃ。
10kmで短く終了しました！
時間も1時間。
今日はリュックジョグじゃない
気ままにジョグ。
新横浜公園は信号もなければ、
平日なら突然の通行止めもないしすごく
走りやすいなぁと改めて思いました。
ここに住みたいくらい。
気を張らずに走り続けられるから
恵まれる環境だなぁ。。。
都会はダンジョンだから集中して走る環境が
身近にはなかなかなかったり。。
今やってるリュックジョグが、
いかに集中してジョグするか。だから
走る場所についてはいつも考えています。
⇧ジョグシューズはグリセリン20
グリセリン２０、走りが安定する。でもちょっと硬い気もする。。。
⇧左のワイヤーモニュメントからアンニュイな音が出ているw。
そしてまた回廊へ戻って日産プールにある
SUNDAY MONDAYでランチ。
アスリート食が中心みたいでヘルシーで
タンパク質も豊富でした。ただ！！
味付けがしょっぱいな。。。とちょっと思いました。
が、他のメニューも気になるし
練習後すぐにご飯食べれるから
めちゃくちゃ便利なのでまたいこうと思います。
⇧ワンプレートランチ。おかずは２つ選べました。
今日の疲労回復ジョグで明日はどのくらい
足が軽くなるか！
状態はいいのでレストでもいいし、軽くジョグか。。。
日曜日にいい練習ができるようにしたいです。
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