疲労が溜まり過ぎて、
家に居ながらにしてちょっとしたゾンビです。
しかも生理前という鬼門でもありw
ちょっとしたことで、着火しますw
ファイヤー！（違）
と、思ったら泣けてきたり、、、と。
生理前の状態って好きでなってるわけじゃなくて
周りも大変かもしれないけど、
本人が一番辛いのですよ。。。！
本当の自分とは別に、ホルモンによって操られているんです。
どうにもならないこのムカムカ感w無駄！
いつも疑問だけど、女性が機嫌がいい方が
世の中だけでなく、家庭も平和になるのに、
なぜ、高温期という魔の期間を
神様は女性に与えたんだろうと
疑問に思うのです。。。
＊
ポジティブに捉えれば、
もうすぐ生理という大仕事始まるから
ゆっくりしなよ、って時期なのかもしれません。
間違えても、「はいはい、生理前だもんね、機嫌悪いよね」
とか言わないように！
火に油を一斗缶注ぎますw
平和を選択するならば、
そうッと何かをやっといてあげるとか
外食とか、家事とか軽減させてあげて
ゆっくりしてなね、と一言
いってあげればいいと思います。
＊＊
疲労の話から、女性ホルモンの話になちゃった！
先週6日間が風邪からの病み上がりだったのに
結構ハードにしてしまったから
ぐったり、だるさがすごいです。
なんか、内側からだるくって、
二日酔いのような、オール明けのような。。。
超寝てるのに、寝てないみたいに疲れています。
これ早急に取り去らないとやばいです！
普段ジョグ優先なのに！
ポイント練し過ぎてジョグが踏めない
一番やっちゃいけない週になってしまいました。。。
＊＊＊
今週は
疲労抜きに徹します！！
＊まず柔軟体操、ストレッチ、ヨガポーズ。
体硬い人の方が速いランナー多い説もあったりして、
ずっと柔軟性高めることから遠ざかってました。
そうすると、前は出来てた
柔軟も出来なくなってたり。。
⇧開脚
⇧開脚からの前に倒れるのが、まだお腹までつきません。
背中が上がってます。全盛期は、お腹から床に着いたので
鍛錬あるのみです。
元々柔らかい人間だから、硬くはならないのだから
柔軟性は高めておいて損はないはず。
と思い直し
最近コツコツとまた柔軟体操やヨガポーズ練習してます。
⇧足をこの状態から伸ばしたいけど、一生無理そう。。w
＊＊
＊いっぱい食べる
昨日は完全休養して、
体重増えてもいいから 高GIの糖質を取り
筋肉の回復を図りました。
タンパク質もたくさん取りました。
＊そしていっぱい寝る。
睡眠はすごいとってるからw大丈夫w
とにかく子供みたいにすごい寝れます。
トイレも行かずノンストップでずっと寝れます。
今日は、走ってみたら7:00/km
ですごく楽しかったです。
久々に7:00とか8:00で走ったけれど、
体幹しか使わないし、むしろ体幹ないと
このペースは走れないと痛感しました。
体の芯で走るというか。。。
キロ７で走るペースの見える景色は
格別で、とても楽しかったです。
＊
いつもより橋を２つ先に渡り
目黒さんというランナーさんのテリトリーに
走っていきました。
お会いできるかな？と
思ったけど会えませんでした。
目黒さんはご高齢ながらも（すごい黒いw）
たくさんマラソン走られている方です。
会うといつも応援してくれます。
そした褒めてくれます！
目黒さんに褒めてもらいに行ったのもかもw
元気なランナーさんに会うとパワーもらえる。
もちろん、お風呂の国も行いました！
あとは、、疲労抜きでできることってあるかな。。。
今週は、自分を甘やかして
疲労を抜くことを優先して過ごしたいと思います。
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