本日、6月最終日。
一応朝ランは成功しました！でも
6時台はもう暑いんですね。。。
朝早いのに慣れれば！うっちーさんとの練習も
楽になるし、
みずさんの水曜大人の部活に出るのも夢じゃなくなる！！
頑張る。早起きを！！
＊＊＊
話を戻します！
最終日、目標にしていた、
月間走行距離に届きました。
久々の500〜くぅーーー！！！
頑張らないと踏めなかった。
500km意識しなければ到達しなかった。
だから、
自分では今月めちゃくちゃ頑張った結果です。
いつも言われる、
「結果で、500km達するようにならないと。」
っていうのができず。
きっと400kmなら距離意識せず走った結果、到達できる。
でも400kmだって指折り数えて到達した頃があった。
＊
過去、
月間走行距離500kmは何度もやっていて
できなくはない距離。
ただ、今回はずいぶん久々で、二年ぶりくらい。
この一年はどうしても、どうしても！
到達できなかった距離でした。
故障なく繋げるのを第一にしてたので、
一気には増やせないのが月間走行距離。
この数年は
300~450km踏みつつも逃していました。
500kmだと自分比では1日休みを入れてしまうと
すぐに難しくなります。
ポイント練習の兼ね合いで調整を入れて行けば
なかなか距離踏めず。。。。
4月、5月は直前で泣く泣く諦め悔しい思いをしていました。
距離信仰信者なので目標距離大事にしています。
＊
今月は、考え方を変えて、
北海道前だけど、ポイント練習を減らして
ジョグに徹する。
とにかくジョグメインにしていました。
なので、
今月ポイント練習は４回のみ。
↓ ↓ ↓ ↓
6/4 TOKYO EAST RUN. 30kmレース
6/14 ペース走26km うっちー練
6/18. はてブロ駅伝 1.25km×4本
6/25 3時間走 36km
ポイント練習は全部ロングで、しかも
負荷が高かったから鬼きつかったです。
ロング走の次の日のジョグは超キツくて
動かない身体をどうにかして動かすような感じでした。
一番は、３時間走の翌日。
あちこち炎症してるから痛いし、疲労で体動かないし
自分でも意味がわからなかった。ww
うっちーさんとの練習も、駅伝もしっかり
疲労抜きたかったけどジョグは据え置き。
だから練習の結果は、それなりの結果だけど、
そういう状態の中、体を動かしました。
ギリギリ毎日やってこれた
という感じだけど、すごく自分に合ってる取り組み方でした。
これがプラスに働くか、どうか？は
今はわからないですが。。。。
＊
数字では少し変化が出てきました。
安静時の心拍、最大心拍、平均心拍ともに
下がりました。
４年前に戻ってきました。
積み重ねをすごく痛感した１ヶ月でした。
その積み重ねも、３ヶ月とか、半年じゃなくって
年単位。
１年順調に積んで
やっとどうにか。なのかもしれないです。
自分みたいなランナーは結局
泥臭く、積み重ねて走って
どんなに距離必要ないと言われても、
走るしかなくて、
走ることでしかわからないことばかりでした。
＊＊
写真で振り返る6月アルバム！
すごい楽しかったのがはてブロ駅伝。
みんなに会えて嬉しかったし、すごい思い出です。
一緒に走ったあの1日、最高でした。
一度にたくさんの仲間に会えて嬉しかった。。。
何度見ても素敵な写真。
よこはま月例は7/16です！！
うっちーさんと一緒に1位！！
またレースで1位取りにいきましょう！！！
あみこさんと遊んでもらって楽しかった！
また遊びましょう！！
うっちー練＠新横浜公園
暑かった２６km、また練習お願いします！
そして、、、1人3時間走36kmが
はちゃめちゃきつかった。
ほんのついこないだまで、こなせてた練習も
この気温と湿度で全然違うものになってました。
そして今月、よく通ったみなとみらいコース。
鶴見川コース。
ジョグの楽しみと、走り方と、
自分の気持ちのコントロールが学べた
１ヶ月でした。
6月毎日ブログ書くことでモチベーションに
なっていました。
いつも読んでくださってありがとうございます！
7月もよろしくお願いします！！
応援の↓クリックお願いします！！
