走るようになってから過去イチ
真面目に走った気がするw5月でした♫
この時期、4月とか、5月って毎年故障してたり、
故障から立ち上がりだったり。。。
その前だと、3時間一桁までは夏はOWSに捧げていたり、
トライアスロンの練習してたので
春から8月までは月間８０kmくらいで走るの維持
しかしてませんでした。
＊＊
そんな、5月！
またしても目標の500km行かず！！！
くぅ〜！
452km
今回は本当に惜しくて、最後の7日間で500kmを諦めました。
繋げることを優先、
ここに重きを置くと思い切ったことが
できなくなります。
だけどまたいつか、きっと500km600km
さらりと踏めるランナーになりたいなって思います。
＊＊
5月を振り返ります！
2日 音ちゃん、あみこさんと女子会！ 山下公園
25km 2:08 @5:08/km
4日 ロングジョグ 自然公園
23.7km 2:24. @6:06/km (T25km)
7日 ナガソエ練 駒沢公園
18km. 1:18. 4:18/km （T25km)
10日 うっちー練 山下公園
5km. 0:20 @4:00/km. (T20km)
14日 ロング走 新横浜公園
37km 2:58. @4:49/km (T38km)
17日 センバル 鶴見川
1000×５rest 1:30 設定3:55
(T13km)
20日 ペース走＋ミドルペース走
7km@4:09/km
11km@4:30/km. (T20km)
25日 うっちー練 山下公園
15km 1:02. @4:10. (T26km)
28日 ３時間ジョグ 鶴見川
30km 3:08. @6:16
31日 うっちー練 山下公園
７km 0:29 @4:08/km
5km 0:26 @5:12/km
＊＊＊
ポイント練習10回も！
真面目すぎる！！w（自分比）
短いのも長いのも入れて
バランスいいですw（自画自賛）
通常だと、（放っておくと、）
ポイント練習はLSD、30km走、
ペース走は唯一、よこはま月例
という１ヶ月なります。
これもいい１ヶ月だと自分では思ってます。
＊
今日から6月始まりました！
超久々に髪の毛切って、予定より短くなって
しまいました。ま、いっかw
これで、２部練も躊躇なく、
走ったあとプール行くのも
気軽になります！
（髪が長いと面倒で諦めがちでした）
6月は楽しみな「はてブロ駅伝」があるので
これをスピード練習にしようと思ってます。
あとは、、いっぱい走りたいです！
6月もとにかく無理せずに、繋げること一番に
走りたいです。
健康第一！
１年の中でも雨を楽しんで走れる時期
梅雨を楽しみたいです！
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