今日はとっても楽しい1日でした！！
私の大好物といえば、、30km！
この距離が好きです。はっきり言ってフルの距離より好きです。
絶妙に長く、20km過ぎた後の興奮が好きです。
その30km走をなんと！
先日のRFC板橋荒川で好成績を出した
山下公園の王子w二人に
引いてもらって豪華な練習になりました♪
＊
⇧王子たちに会う前に、ソロ乾杯。
＊
山下公園の俊足お二人！紹介します！
⇧Tさんのふくらはぎ、超良かった。。。写真撮り忘れた。。。
うっちーさんのひらめ筋発達し過ぎて飛び出てましたww
うっちーさんとTさん
二人は去年出会ったばかりなのに、共通点がたくさんあって
男女だったら付き合ってるくらいの関係になってましたw
仲良しな二人にくっついて、後ろから行くだけ。。。
（邪魔だったかもしれない。。。w）
山下公園についても。。。Tさんを撮るうっちーさんw
＊＊＊
今日の設定は、好きなようにいいよ。
それも当日に言ってくれればいいよ。
という
フル明けの二人なのに、心が広い。
引いてもらうというのは、またとないチャンスで
少しペース設定を背伸びしても、引いてもらうなら
すごく練習になるし、
いろいろ考えたのですが。。。。
4:10までのBUももちろん考えましたが。。。。
（いつかズダボロになるまで引いてもらいたいw）
いや、今じゃない。
ふくらはぎが張るせいで、
何度も強制終了してきたシーズンでした。
現在、そこから立て直したくて
ジョグで繋ぐ日々に、スピードはいらねぇ。。。！！
そして今日の横浜のコンディションは
雨上がりの暑さ！（20度越え）
風も割とありました（予報に反して）
暑さになれない体に、最初の洗礼でした。
でも。
この洗礼受けとくと、この先走りやすくなります。
＊4:30/kmのペースで30kmスタート！！
足も、呼吸も余裕あるんだけど
ノンストップが久しぶりで3ヶ月ぶりだったからキツかったです。
しかも。
最初の10kmがめちゃくちゃキツくて！
まだ10kmなの！っていう絶望感が凄かったですww
ロング中の深澤さんが途中入ったり、@カバさんスポーツ
10km過ぎると、段々と落ち着いてきて
楽になってきました。
メタスピードスカイを２回目に履いてたので
そのことについてはまた別途ブログにしてみたいです。
⇧手を挙げてるのがアルスさん♪
なんと！しらなみさんとスーパーロング走してたアルスさんも
ジョイナスして！（横須賀まで行くって！！）
（しらなみさんお待たせしました！）
いろんなランナーさんに会ったり、
春の訪れでごった返した！山下公園だったり。。
そんな中、
二人の素晴らしいペースメイクのおかげで
終始フォームを崩さないように走ることを意識できて
力を抜いて、これよりペースが速い時の
イメージをしながら走れました。
Tさんも、うっちーさんもキツかったって言ってました
本当、いい練習なりました！
この30kmでメタスピードスカイが気に入りました！！
フルをこれで走りたいとVネクスト以外で初めて思いました。
＊＊＊＊
この後は。。。！
３人で銭湯へいきお疲れ様会！！
最高な流れ！！
あっという間の時間経過にびっくり！！
Tさんもうっちーさんもすごく余裕がある。
なんだか楽しんで真剣にレースしてる。
ここまで突き抜けると、
真剣を楽しくできるのかな。。。
⇧Tさんにお酌してもらう。5分速くなったかもしれない。。。w
二人はラン談義より、いかにお酒が好きかって
話に一番力入ってたww
ランの話聞いてても、ペースが速過ぎて
目が泳いでしまいますw
Tさんの推奨する練習を教えてもらったから
やってみようと思います！！
うっちーさん、Tさんありがとうございました！！
また練習ご一緒お願いします！
＊＊＊
⇧呂律が回らなくなったうっちーさんが撮ってくれたw
今日の30kmを無事にこなせれば
ふくらはぎもう大丈夫と思える。
と思ってたので
無事でした！ よかったぁ。。
これからも少しずつ、
じょじょに積んでいこうと思います♪
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