今日は！
多摩川で毎週水曜日に開催されている
水曜大人の部活動に参加してきました！！！
初参加は、1年３ヶ月前。。。
こんだけ間が空いてしまうと、来る気はもうないと
思われそうですが、、実はこの１年、ずっと
行ける日を探し（ただ起きれない日もw）
意識はしていました！！
でも前回行った時は、あまりの早起きに
（朝５時集合！）
体調崩したので（どんだけ。。。w）
今回はだいぶ前から
暑い日が続いているのを利用して
早朝起きて走るのを練習！！
それで昨日は、なんと！８時台に寝ました！！！
⇧見て！！
しかも空腹で倒れるといけないから、バナナ一本、
カステラ２個も食べました。
ばっちり。
茨城あたりのレースなら今から参戦できるくらいの用意です。
＊
始発で、六郷土手へ。
今日から夏仕様のコースに変更とのことで、、
わざわざみずさんが駅にお迎えに来ていただきました。
その関係で、スタート時間も遅らせていただいて、、、
ほんと、感謝です。
にも！かかわらず！！まさかの始発が７分も遅れて！！！！
肝を冷やしました。。。
＊＊＊
多摩川とうちゃこ。
すでに集まっているメンバーの方々にご挨拶、
（お待たせしました！）
新コースは、1642m
土手の上と、下を走るコースで、
登りと、下りが１箇所ずつありました。
とにかくこんな朝からペース走をする
ことがないので
どのくらい走れるのかもわからなくて
とりあえず揉まれるしかないっ！
すごく汗が出る体質なので、2周目あたりで喉がすごく渇きます。
でも、少し忘れた頃、みずさんが給水に走ってくださって
あさちゃんと給水をしてくれました！！
う、うれぴー。
その後もあさちゃんが給水してくれて、とても助かりました。
なんて素敵な朝練！！
時計は一切見てなかったのですが
後半ってことはなんとなくわかりました。
みずさんとマンツーマンの時間帯に。
「なぎささん、どのくらい走りますか？」
「15kmくらいです。走って帰ろうと思っていて」
「10周で16.kmちょっとなんでそこまでいきませんか？」
と。
「はい！ペースが速くなりすぎなければいけると思います！」
と、言うやりとり。
心の中で、どんなペースでも気持ち的に14km先が
キツく感じるだろうから
その時の走り方。だと思いました。
さっきまで平気だった上りの坂で、
息が上がるようになります。
⇧部活。
ギリギリ感出てきました。
最後の一周！！
ほんのり、みずさんとの間があきだすけど
下りに入るカーブで大きく膨らんで
調整してくれていたり、
ラストの声がけをもらって、
久々に頑張れた気がします！！
心拍数が170台超えてます！キツかった！
めちゃくちゃいい練習になりました。
北海道前にまた参加したいです！！
みなさま、ありがとうございました！！！！
帰りも鶴見川までみずさん送ってくださいました！！
トータルで25km
家に帰ってもまだ８時台なのに、
かなりやり切った感。
充実の朝、
日中はもう外では走れないので、
早朝、というか、夜！（もう夜）走れるように
明日も早起き頑張ります！
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