そろそろブログもお休み期間にして、
レースに向け時間を過ごそうと思ってたけれど、、
今日のことは
書いておかなければならない!
と、思い。
書いてわざわざ残しますw。
自分のために。
戒めに。
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今日は、最後に、マラソンペース走3kmでした。
マラソンのペースを確かめるために走るのに
いつも疲労が抜けてて速くなるやつです。
板橋前は、アベレージ4:04/km
415のつもりが一桁になるくらいの感じでした。
それが今朝。。。。
もうたったの3km、きっとキロ4くらいが出て
抑えて抑えて410くらいにしようかなぁ〜なんて、
楽観的に考えてました。。。
最近ずっと走ってた山下ではなく、
よこはま月例逆走コース3km(給水のて前から、3km)
で直線で久々走りました。
流しも適当に流しただけで、
ピ!
いつも走り出しは3分台になってしまいがちなのに、
4:17で二度見!え!!
その後の月例名物、鉄板2枚のうえは雨ですごい滑り
4:23/kmさしてしまう。。
1km目、4:17/kmで。。。。
2km,3kmは自分の感覚では4:00/kmくらいの
出力で、努力感で
4:13-4:10でした。。。。
超頑張ってこんな。。。。
確かに、アップ始めた時気温は低かったのに(いつもよりは)
雨の降り出す前で、すごいモワッと熱くなってたり、、
いつものポイント練習の時よりも早い時間に始めたり。。。
でもそんなの理由にならないくらいキツくて
走れなかった。。。。
こないだの10kmではコントロールしながら
ペースを維持できたし最後は余裕持ってペースアップも
できたのに、、、
今日は、時計見るたびに4:20に落ちちゃって
慌てるの繰り返しでした。。。。
こんなのやばい。
うぅ。。。直前にこんなに遅いの初めてで
4年前の北海道前よりも遅い。
当時は6km4:12・kmで仕上げてました。。。
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最近の練習で、自分の走ってきた結果が
なんとか結びついてきたと思ってたのに、
やっぱりいろいろたりなくて
3kmすらスピードに乗れない事態。。。。
でもしょうがない。
これがやってきたことの走力だから。
北海道終ったら、スピード練習も頑張ります。
うっちーさんにも、なぎささんはスピード遅いから。
とはっきり言われてしまった。(それまでは遠回しに言ってたのに)
北海道は慎重にいくこと決定です。
天気もまだ行ってみないとわからないし
走ってみなくちゃわからない。
今のところ、レース前症候群くらいで
無事なのでそれだけはよかったです。。。
明日からはもう整えて、
ピカピカの状態に持っていくことに専念です。
自分のパワースポット(マッサージ)に明日行くので
元気になることはできそうです。
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