昨日は！！
peta＊大吉練＠新横浜公園でした！！
本格的な30km走、久々に走りました。
北海道レース前に30km走は一人で何度かやったけど
山下公園で、５km毎に休みながら。
まだ真夏だったので少し設定も緩めでした。
8/29の北海道マラソン以来のロング走、
ペースを4:30/kmに縛って走るのは、めちゃんこ久しぶりです。
＊＊＊
この日まで、自分比で、走り込んでいて
ふくらはぎが張ってきてたり、太もも付け根が違和感あったり
ギリギリの攻防できました。
なので、当日は、30kmできるかできないか！
ここを乗り越えよう、！！と
祈る気持ちで迎えました。
＊＊
朝、一番乗りしてると、
大吉さんと初めまして！！この瞬間って超嬉しいですね。
すごい素敵なお方でした！
⇧大吉さん。
クーラーボックスいっぱいにジュースを持ってきていただいたり、、
（私はこのアクエリアスで、21km地点で生き返りました！！）
参加表明なしの、フリースタイル集合だったので
誰が来るかは分からなかったままでしたが
いつものみんなが集まりますw
＊
こないだ月例で会えなかったトマスさんと
1000円返したかったNさんも久々にお会いできてうれしかったです。
イナズマさんも100マイルトレイルレースで6位という
すごい結果を出してすぐなのに、いらしてておめでとう言えてよかった。
りるさん、マコ様、前日も10kmを4:00/km切っててのセット練。
すごすぎ。
takawonさんは息子くんと。takawonさんも久しぶり。
と。
みんなのリーダーpetaさん♫
そしてnagisaの9人！
⇧スタート前！nagisaポーズみなさんと！！超うれぴー。
（ちょっと、イナズマさんのふくらはぎが異次元過ぎて
早めにもう一度見せて頂きたいw以前よりさらに進化してる！）
＊＊＊
久々にみなさんと会って、話してるだけで楽しいし、
アップジョグしながらレディースデイでいう、メンズデイwに
ついて爆笑してたりして、このままジョグしてたい。。。と
スタートする頃には、日差しが出てきて、
風は涼しいものの、ちょっと暑い。。。。
（新横浜公園はずっと剥き出しなので、日差しを100%浴びる）
スタート！！
ペタさんやNさん先頭に和やかに始まります。
しばらくすると、takawonさんがボトルを2本持ちながら
楽しそうにみんなとやりとり。
私は、ふくらはぎのことでヒヤヒヤしながら走ってたので
とにかく集中。
前半は時々速くなることもあったり。
トマスさんがすかさず、「ついていかなくて良いですよ」
って教えてくれる。
あ！これはデジャブだ。と思い返したら
毎年同じだw
トマスさんは冷静に状況を見て走ります。
＊
給水は
４周毎、７kmで給水休憩も（1周、1745mの公園）
ほぼ、1分以内の飲んだらすぐ出発の給水でした。
20km過ぎに、ふくらはぎはもう大丈夫と
確信、
（ダメな時は、３km以内で張るという事がわかった）
ここから日差しで体力消耗してることと
4:30/kmというペースに疲労してきます。
＊
25km以降、多分、みんなキツかった。
声がけしてくれるpeta監督、
私もバチバチに体叩きまくる。
体が緩くなり、精神が散漫になるから
あちこち叩く。
最後の２周、我慢でした。
ペタさんが大吉さんを励ましに後ろに行ってしまう。
ペースを上げたトマスさんと、マコ様を
追う形になって思いがけず最後の１周は4:16/kmでした。
終わった〜〜〜！！！キツかったぁ！！！
まじで、新横浜公園はきつい。
木陰なし、ずっとくねくね、なんかアップダウン。
まっすぐ同じ出力で走れない。
河川敷や、山下とは違うきつさ。
山下で走るペースとは5秒違って良いと思う。。。
のは、私だけ？
＊＊＊
終わったあと、takawonさんとグーパンチ！
走りながら、takawonさんは先頭へ行ったり、
後ろへ行ったり、無駄な動きが多くてw
何の意図なのか聞いてみると、、、（疲れるだけだから）
「みんなのフォームとか見たいし、余裕度とか見たり
したい。」という愛ある面白い答えwにびっくり。
私のフォームについても言及してくれたり。
本当に面白い人なんだなって思ったw
（ペースブレイカーだけどw）
＊＊
今日は気温下がったけど負荷高かったようで
心拍が高すぎでした。
ダメージもひどくって、北海道のように疲労抜きをしっかりしてないから
北海道の方がダメージ少なかったです。
恐るべし、ペース走30km
終わったあと、大吉さんからお土産いただきました！
今日の日のためにいろいろありがとうございました！！
また練習などご一緒お願いします！
＊＊
一人で取り組むのも大事な練習だけど
時に加減せずにねじ込む練習も必要だと思いました。
そういう練習をはてぶろの皆さんと出来たから
楽しかったし、乗り越えられました。
この機会を本当にありがとうございます。
ペタさん、大吉さん、皆様、
一緒に走っていただきありがとうございました！
この30kmから開幕
ここから練習が始まります。
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