今日は。
一日中しっかり雨だったので休み。
仕事もほとんど手をつけず、まったり、
ゆったりのんびりしました。
お昼ご飯前に、
汗が落ちる程度の筋トレをして
それだけで
あとは、音楽流しながら、読書したり
うとうとしたり、
ご飯作ったり。。。。
＊＊＊
２冊同時に読み進めていた本は
健康系？栄養系のことで
高血圧の本と、糖質についての本でした。
母のために読んでたのですが
全部スポーツをする自分にも通じて
そこから食事のとり方や考え方に
いたり、すごい勉強になりました。
4ヶ月くらいかけて人体実験してみようと思います。
＊
唐突にnagisaランナー飯。
部位２つのステーキ。（昨晩、母を呼んでおうちディナーしました）
大量サーモン
朝はチーズオムレツが定番。卵２〜３つ。
キノコポタージュと、黒酢のチキンソテー。（さっき食べた夕飯）
＊
こうやってのんびり過ごすと
明日からまた練習頑張ろ！って自然に思えるから
いい雨の日でした。
週末は月例もあるので楽しみです！
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