今日は。
今日も、ジョグでした。
牛乳を買って帰りました！
実は、小さい頃から食べ物の好き嫌いで
ダントツ、牛乳が嫌いでした。（嫌いです）
今でも、飲んだ後の鼻に抜ける匂いが
苦手ですが、
最近の食事の前には、かかせなくなっています。
あと、
今までプロテインも牛乳が嫌いだから
水で作ってましたが、牛乳でプロテイン飲んでいます。
＊＊
牛乳飲まなくたって、
小さい頃から背が高かったしw
牛の乳を何故人間が飲むんだー！！と
避けてきたけど（意味不明）
すごくいい牛乳は、体に良い。
と、
知りました。
どんな牛乳か、というと、
放牧されている牛が食べる牧草から無農薬で
乳脂肪に手を加えないノンホモジナイズ製法
この製法だと、
日持ちがしないのですが搾りたてに近い牛乳です。
だもんだから、、、、
牛乳１本700円弱します。。。。。。
私は、、お酒も飲まないし、外食もあんまりないし、
ご飯やお菓子をお店で買うこともないので（最近は）
牛乳が高くてもいいか、と思って買ってます。
スタバ１杯ぶんの値段。
まだ2回目ですが。。。w
特に朝、牛乳を飲むと血糖値コントロールができ、
高タンパクなので続けてみようと思っています。
⇧今日のnagisaランナー飯
牛乳、野菜色々（ニンジンのラペとかモロヘイヤのお浸し）
ゆで卵、蒸しさつまいも、鶏胸肉のチーズトマト煮
＊＊＊
新しい食生活にして、
慣れてきました。
料理がすごく楽しくなったのは、
トレーニングの一環くらいにやると
なんか楽しくて、
今まで、
ただ、毎日夕飯作りだとしんどかったけど
こうなりたいから、こう言うものを食べる！
と言う気持ちで料理しだしたら楽しいです。
今、２週間くらいお菓子を
食べなくなって食べないと、食べたくならないのが
不思議です。（不思議じゃないんですが）
コンビニへも全く行かなくなりました。
これで速くなるわけでもないのですが
食べるもので身体が違うのはなんとなくわかるので
できれば暫く続けてみたいです。
45歳以降のボディを自分で作る！もうすぐ46歳、、、、、
明日は芝生で放牧jogにしようかな♪
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