本当ならば、３／29はMK練30km＠駒沢公園に申し込んでいて
4:45~5:00のグループで3月の総仕上げをしようと思ってました。
でもやはりコロナの影響でMKも中止。
一人で走ろうと思ってたけど、雪だったのでポイント練は
今日に移動！うっちー練＠新横浜公園で20kmを4:30/kmで
お願いしました。
こないだの30kmアベレージ4:58/kmだったけど、
風が凄まじかったので、体感的には4:40/kmだったんじゃないかなと。。
最近の自分の調子から、、、そろそろ4:30は行けそうだと思いました。
でもまずは20km！！！
↓
20kmで引っ張ってもらっての4:30/kmは余裕ありで、
天気も自分のコンディションも良くて
これは30km行けそうだなって思いました。
けど、今月のロング走具合から酷使してるので
ここで無理せず。。。。
前半10kmまでは4:30/km巡航
＊16kmで知り合いに挨拶して、ガーミン押し忘れて4:40/kmに！！
最後の５kmあげてもらい、最後は4:07/kmまで頑張りました！！
この5kmでは久しぶりの自分の走りができたように思います。
あーこれこれ！！って思いました。
そのせいかストライドも徐々に広がってきてるし、
ピッチ関係も戻ってきています。あと少し！
この後は、、、やっぱり！！
ダウンジョグ（やっぱりある。絶対あるw 割と長めw）
ゆっくりと桜パトロール！！！
ここはよこはま月例フリークランナーならすぐわかると思います。
地獄の土手上１km笑。
最後ここがきついのなんのって！！！
でも今は、、とっても綺麗な桜並木で天国！美しいのです！
しのぎを削るスタート地点も！！こんなに美しい。
普段の月例会場はとっても綺麗な桜たちなんです。
よこはま月例は第３日曜日だから、桜が満開のことはありません。
満開だったら、見惚れて走れないかもしれないから、、いいのか！！
新横浜公園と、月例会場の桜パトランおすすめです♬
今日9分咲でした、明日が一番だという予想！！！晴れるし！
もう一回観に行こうかな。。。
アップとダウン含め、今日は30km越え！
今日で月間の目標距離も大幅に達成しました。
ヨォ〜し！戻ってきた！そして慎重に頑丈にすすめてる
脚づくりがうまく繋がっているようです！！
うっちー監督は昨日も雪の中回廊で＠３：43で20kmやってるのに
ペーサーありがとうございました！！
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コロナのこと本気で怖いと思いました。
まさかこんなによく知る有名人の志村けんさんが
死ぬなんて思ってなかった。。。
この訃報に家で固まりました。
思い切り意識を変え、しっかりと防いで自分自身も
行動に責任持たなくては。と思います。
今は5月のいわて奥州も中止を待たずに出る気はもうありません。
そういう段階ではなくなりました。
まずは命最優先。
きっときっと乗り越えましょう。
そしてまた会いましょう！！
