今日は。 2024年7月、最後の日。 今朝も 海釣り公園コースへ。 これを走り終えたら目標月間走行距離に到達します。 今月は、色々あったり、鍼の翌日は休みにしてるので 5日間も完全休養があったため、途中段階で 今月は目標距離にはいかないと諦めかけていま…

今日は。 ヨーダさんと練習の日でした。 練習内容は30km走か、インターバルの2択なことが多いです。 ＊30km好き、nagisa。 ＊インターバル好き、ヨーダさん。 得意分野で盛り上げていこうという感じです。 そして、苦手な練習を強制的に入れてく感じです。 …

今日は。 まず、言いたい。 昨日のRIZINめちゃくちゃ面白かったです。 そして。。。。みくるさん。。。お疲れ様。 昨日はショックというか、悲しみで即寝でした。 おかげで、今朝も5時台に出走できました。 今日の朝は、んなんか、まとわりつくような 重たい…

今日は。 昨日のロング走は陽にあたってないので 暑かったけれど、しっかり水分をとりながら、 休憩しながら、体調伺いつつ 無理なくやったので すごい疲労感は残してないっぽいです。 ただ、明日ガクッと疲れ出る可能性ありw ＊ この時期に30kmやるのは、（…

今日は。 回廊でロング走しました。 ＊ 前日からTWICEのライブがあるみたいで、 新横浜公園のHPチェック。 18時からだし、回廊には来ないでしょう。。。。 と、 回廊へ向かいました。 今朝は、気合入れて朝4時に起きたのに、 色々気になることがあって、ゴニ…

今日は。 氷いっぱい入れた水筒を持ってnagisaパークへ （花月園公園） 5時台に今日も出走できました。 でもなんだか一昨日の朝よりは気持ち涼しい。 本当に気持ち程度だけど、、、、 水筒を定位置に置き、380mくらいの芝生 周回をグルグル。 犬やらラジオ体…

今日は。 昨日行った鍼のメンテで、いつも背面なのですが イレギュラーに上向き面でお願いし、（年に２回くらい） せっかくだからって色々打ってもらったら だいぶ重く！ やはり今日は休むことにしました。 それと、 今日は病院へ行きました。 急に陥ったア…

今日は。 早起きに成功して、5時30出走できました！！ ＊＊ 毎年のように開催されるこのイベント。 毎日やってるランナーさんからしたら低レベルなんですがw 寝るのがついつい遅い自分にとっては結構 難易度高いのが早朝ラン。 ７年この生活していて、 早朝…

今日は。 朝早く起きようと思って、早く寝たのに、 8時間寝て、全然起きなかったです。 本日、生理初日。 ベットにいる時から、金縛りにあってるくらい 体重くて、、、、自分じゃないみたい。 こう言う日はとことんゆるゆるにするのが 自分の体とランニング…

今日は。 うっちーさんと練習の日。 一人ではできなかったり、勇気なかったり、 やれない練習をいつもお願いしてます。 前もって、うっちーさんと決めてた案は 天気予報で気温がすごい上がる、35度とか？なので 場所は回廊で、短くサクッと終わるような練習…

今日は。 今帰ってきました！ すごい楽しみにしてた、友達とのシズラー！ このブログでもかなり前の記事にはなりますが 何度か登場している親友。 と会ってきました。 唯一、後にも先にも彼女と同じレベルの 友人はできないと思うし、 自分の青春だった！っ…

今日は。 朝から昨日もらった検査キット使って用意してたら、、、、 よく読んだら、金曜日はダメって。 あ。。。。（土日に受け取れないから） 病院に問い合わせるから営業時間まで待ったり そしたらそと、超暑くなってて だから回廊へ。 さぁやるぞーーー！…

今日は。 完全休養でした。 朝から掃除。洗濯もいっぱい。 8月に大事な来客があるのでマジで本気の掃除を 全部屋しなきゃいけません。。。。。間に合うのか。 走り始めてから、家の荒れ放題はすごいですw （特に細かいところ目を瞑るようになった） それプラ…

今日は。 鍼の日で、抜け殻ですw やはり、、30km走と20kmPRやった後の 鍼は痺れます。 それだけ固まってた証拠なので 今日も行ってよかった！ 最近は足にもやってもらうので、次の日は 走れませんがそれがとてもいい休憩です。 ＊ 今日は鶴見川をジョグ、こ…

今日は。 雨が降ったり止んだり、 気温も抑えられてるけど、あいにく自分が疲労中。 昨日は疲労回復メニューを作ったけど、まだ足りないようです。。。 トマトブロッコリースープ、胸肉粒マスタードソース 超盛りサラダ。このあと、シュウマイとおにぎりも食…

今日は！ やんやんさんがセッティングしてくれて、 鶴見川にたくさんランナーさんが集まってくださり、 わいわい走る楽しい練習会になりました！！ 現場とうちゃこすると。。。。 初めましてのランナーさんがたくさん！！ こんな辺鄙でw何にもない、走りやす…

今日は。 久しぶりにMK練習会へ行ってきました。 いつも行きたい行きたい。と思ってはいるものの、 なかなか練習内容とタイミングが合わなかったり、 代々木公園、7時スタートは早くて、 横浜の私には。。。 6:30は公園に着くことを考えると、めちゃくちゃ …

今日は。 短めに走って、負荷落としています。 明日も用事があるので走らなくてもいいかな。。。 最近は全てのバランスが60点くらいでいいから ＊無事でいること。 ＊明日もジョグが踏めること。 に重き置いていて、 それができてその先にポイント練習が や…

今日は。 出かけていました。 明日も、多摩川を渡りますw 仕事で使う画材を数日探していますが、 なかなか手に入らないで困っています。。。。 ネットじゃらちあかないから、 店舗に行っても画材売り場がめちゃくちゃ縮小されて、、 とりあえずのものしかな…

今日は。 昨日の30kmの疲れあり。 なんだか眠味がすごい。 寝たのに、眠い感じです。 5kmでいいからね、とジョグスタート。 10kmいければいいよ、っという間に８km とりあえず３kmループしときますか、、、と 結局14km 家の近くでポカリ一気飲みしました！ …

今日は。 ooiさんと練習しました。 連日の猛暑、今日の予報もやば目で、、、 スピード練習か、ロング走か？ どこでやるか。。。。 前日やりとりしましたが、 早めに集まって（6:30集合） かつ、日産スタジアムの回廊でロング走 になりました！ ＊＊＊ 設定ペ…

今日は。 毎日あまりにも暑いから、 一体何時になら涼しいのか。。。。 今朝は、5時台に走ったけど暑かったです。 3時とか、4時とかは自分の生活スタイルから かけ離れ過ぎます。。。。 そうなると、 夜も考えてみようかな。。。 芝生と近所５kmのみ。 だけ…

今日は。 朝起きたら、もうすでに暑くて！！ こんなにもう暑いならいつ走りに出ても 同じでしょう、、、と、 ゆっくりして やる気あんまりない感じで家を出ました。 家から1km過ぎたあたりに 湧水スポットがあるのですが、（小さい頃飼ってた亀を遊ばしてたw…

今日は。 すごい休んでます。（語彙力） 走ってるとやれてなかった事、細々した家事。 超こなしました。 なんでこう走っちゃうと全てが雑になるんだろうw 走ることに活力をかなり割いているんだろうな。。。 クーラーの掃除とか、ダンボール畳むとか、 床の…

今日は。 一旦仕事が今落ち着いているので、 朝から用事を詰め込んだ日でした。 一日中車運転してました。 最後の予定は、メンテナンスで鍼してきました。 グッタリです。 体は重いけど、気持ち的にはスッキリです。 今週は抜きの週にしていて マイルドにジ…

今日は。 めちゃくちゃ暑かったですね、 全国で35度以上だったらしいです。 自分比で朝早めに走ったのに、 我慢できないほど暑く！！ 20km走るつもりが16kmで帰りましたw 場所は、nagisaパーク（花月園公園）でした。 １周380mの円形の芝生をぐるぐるするの…

今日は。 仕事一段落して、、、 ほっと一息つけました。 さっきまで、もっと練習頑張らなきゃって いう内容のブログの記事を 書き連ねたところで、全部消してしまいました。 もちろん、今のままじゃ全然だめなんだけど とにかくつながる、次に続くように、 …

今日は。 うっちーさんと練習の日。 最近足が重だるいし、疲労の抜けがイマイチ な自分。 そして、うっちーさんがハムの不調から今日はジョグとのこと。 疲れもあるし、単独なら 短くサクッと行くか。。。と思ったけど 420くらいで12~15kmとかかなぁ。。。と…