今日は。
うっちーさんと練習の日。
一人ではできなかったり、勇気なかったり、
やれない練習をいつもお願いしてます。
前もって、うっちーさんと決めてた案は
天気予報で気温がすごい上がる、35度とか？なので
場所は回廊で、短くサクッと終わるような練習。
10kmくらいでビルドアップとか考えていました。
（415始まり。）
＊＊＊
回廊とうちゃこ。
すでにTWOLAPsの皆さんが疾走中！
私の今日のコンディションは、今にも生理が始まりそうな
全身怠重な感じでした。
朝起きると、顔もパンパンでした！
（生理期間は1.5膨らむ）
先週のMK練習会でヴェイパー３履いて以来
足首周りのダメージが気になって、
それも各種心配でした。
色々あるけど、、、、、（いつも走る前色々あるw）
「とにかく無理なくやってみよう。」
と、
監督の余裕、うっちーさん。
でもいつになくうっちーさんの目がパキッてて、
やる気？緊張感？に圧倒されつつスタート！
＊
4:15ペースでスタートしてみたら、
久しぶりにうっちーさんが前だから走りやすくて
突っ込みそうになるくらい。
なんか間合いが取りにくい！
そういえば、回廊で引っ張ってもらうの初めてかも？
つぎの周では慣れて415のペースが
力まず走れる感覚でした。
＠カナさんスポーツ（ジョグにいらしてて写真撮ってくれました！！）
短くサクッという練習じゃなくて、、、、、
今日も415のペース走できるかも？
と思い始めます。
今日は給水毎に、
うっちーさんに次はどう走るか決めて言う
システムでしたが
その度に、次も415で。と
⇧「足動いてるよ〜良いよ〜」と声かけくれます
16周（15.68km）まで415で行くか、
12周くらいにして途中上げるか、
で悩みます。
最近ずっと続けている415走、
ひとすじにやる。
スタート直後の4:04(4:09)以外は
神ペースのさすがうっちーさんでした。
GPSきかない中でもペースをすぐに会得されていました。
練習から中1日で引っ張ってくださりありがとうございました！！！
うっちーさんと何度も走ってもらっているけど
良い時も悪い時もさまざま。
今日は、最後までうっちーさんにピッチを合わせられ
ました。初めてかもしれません。
後半は必ずピッチが落ちて、ストライドでどうにかしてしまい
リズムも無くなるので。。。。
今日は、大外周回の
980m×16周 15.68km. 1:06:42秒 @4:15/km
でした！
履いた靴は、asicsエッジパリ。
この靴でやはり間違いないかな。。。。。。
スピードは出しにくいけど、乗れれば安定する気がします。
ヴェイパー3はペースも出しやすいし走りやすいけど
ダメージが多い。。。自分比です。
やはり、asicsの丁寧な物作りと、
nikeの性能重視の違いでしょうか？
そしてうっちーさんと練習できてありがたい。
感謝しかないです。
また引いてもらえるその日まで
また日々鍛錬です、そして一緒に練習できる時は
頑張れるように頑張ります。
また、カナさん写真撮ってくださりありがとうございました！
また回廊で！
YUKI君も練習していました！
つぎの練習は。。。。いつものあれですw
それに向けてまたじっくりとジョグで作って
暑さに負けずやろうと思います。
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