今日は雨。
ジョグなら雨でも走るけれど、
今日の雨は強いし風もあるしで
ちょっとした？練習したかったので
私も回廊へ。
うっちーさんも回廊で4:00/kmペースで40周！！！
するというので、（本当にすごい）
『超邪魔しないので、気にしないで良いので、
最初のちょこっとだけ後ろ走ります。』
という事を伝え、
スタートの時間だけ教えてもらい、
一緒にスタートしました。
普段一緒に走ってもらう時は、
うっちーさんの繋ぎのポイントの時だけ。
今日は本練だから、、別々に。
＊＊＊
寒さと風で、回廊がめちゃくちゃ冷えてて
ただでさえ地下みたいな場所だから
本当にひんやりしてて。。。
一周走っても体暖まらなくて、、流しも入れなかったから
全然体が動かなかった！！
こないだの休み休みキロ４から疲労も抜いてない
ものだから、全然楽になってなかったです。。。
このまま必死系になって続けても良いことない。
今日はやめとこう！今日は深追いはダメ！
ということで。。。
回廊1周940m 4:00/km→3:45/km
3:44(3:59)-3:43(3:58)-3:45(4:00)-3:45(4:00)-3:46(4:01)
4.7km 18:45. ＠3:59 でした。
このあとは、体感でミドルペース走@4:40/km
で10kmまで。
アップとダウン含めトータル20kmで終了。
寒くて寒くて回廊がまた苦手になりました。。。
今日の反省点は、アームウォーマーか、薄手のウィンブレが
必要だったということ！
これがあればもっと違かった。。。
⇧うっちーさんは、キロ４で一人で2時間30分しっかり
走ってそのブレない感じ、集中、強さ。何度も抜かれるけれど
その後ろ姿はすごいの一言。
この寒さの回廊で40周単独は強い。
その背中は遥か遠く
ランナーとしての強さを見せてもらえたと思う。
本当、勉強になりました。
＊
そして！たくさん発見！
アオタイに向け、新しい靴の試しを
しにきていました！調整ファイトです！
＊＊＊
疲労が色濃ゆくなってきました。
LSDやジョグならいくらでも走れそうな感じだけど
ペースが上がってくると走り込みの疲労が
体を動かなくしているようです。
週末までしっかりと調整したいです！
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