今日は！
ふくらはぎを肉離れした9/19日以来の山下公園へ！
やはり現場に戻らないと再スタートきれないって事で
ロードバイクで行きました！！
ロードバイクはいいアップになります。（9kmくらいだから）
脚を使わないようにクルクルと。
⇧新しい女神橋が大好きです！右見ても、左見ても飽きません。
便利になったはずなのに、うっちーさんは『距離稼げなくなった。』
と言う橋ですw
そしてお仕事休みだと言ううっちーさんが
今日は先日のうっちー練の疲労抜きで走ると言うので
走る内容は違うかもしれないけど
肉離れの時すごくご迷惑かけたので、
元気に走れてるところを見せなければ！
と思いました。
＊＊＊
でも聞くと、走るペースは5:00/kmくらいと言うので
一緒に走れるかな？と思いましたが。。。
ここは、芝生でアップして決めよう！！と。
（山下公園は管理が素晴らしくて毎日手入れが行き届いていて
芝生が素晴らしいのです。寝てよし走ってよし）
芝でアップすると悪くなくて、
ここまでジョグで繋いで、休養も入れて無理せず来ているため
ふくらはぎはだいぶ良くなっていました。
故障後初めての、WSも本当に短く、
フェードインフェードアウトで！
悪くないけど、、、ちょっとピキピキを感じます。
硬くなったり張るまで行かないけど
「故障してたんだぞ、あんたっ！」とふくらはぎに
釘を刺されてるような感じがしました。
これはまだエンジンはかけちゃダメだ。と
故障明けのジョグはずっと7:00~6:30/kmだったから
急に5:00/kmはいかがなものか！と。
キロ５って侮れないんだぜ、5:30/kmすっ飛ばして
キロ５は走れると思うなよと自分の中で語り合いました。
うっちーさんにも、
「私はゆっくりジョグのペースで入るので先行ってください！」
と
すると、うっちーさんは
「うん大丈夫、スピードが遅く感じたら先行くから」と。
＊＊＊
⇧今日は大事な練習だったので塚越T！！！
トライアスロンの先輩が作ったチームT。
このデザインの強さ！
着させていただき感謝です！
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では！
15kmスタート。
走り始めると、バツっと5:30/kmが出ていました。
うっちーさんはなぜか、右後ろ離れたところを走っている。
最近一人練を取り組んでいる自分に気を遣ってくれて
前に出ないのかもしれない。。うっちーさんならありえる。
でも、5:30/kmだとお話もできて久しぶりに
ラントークで話も尽きませんでした！
「キロ５のペース走に取り組むはずでしたが5:30/kmすっ飛ばして
この先は進めません！」と監督に言い
今日はじっくりじっくり取り組みました。
それでも時々気を抜くと4分台に突入することもあったり。。
じっくりじっくり走りながら最後は自然に上がっていき、
アベレージペースは@5:17/kmの15km走ができました。
肉離れから16日目が経ちました。
ここからもまだまだメインはジョグで走っていきます。
少しずつ距離は伸ばしていこうと思います。
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で、今日語ったことはうっちーさんの釣り熱が
激化していてポイント練に影響が出ていることw
（そんなランナーいる？w）
練習会の前日は台風接近の日で、
雨風激しいなか黒鯛釣りに出かけ。。。
超大漁だったそうです。。。
で、最近ブッダを読んでる私としては
黒鯛も命がけなんです！だからうっちーさんの腕にも
命の重みがかかってたはずなんですよ、だから
絶対疲れたはず、しかもあんな大雨の中！と
ちょっと説教しましたw
大事なポイント練の前の日は嵐の中釣りに行かないこと。
笑。
⇧全然響かなかったみたいで。。。w
なぜを右を走っていたか？
今思えば。。。山下走る時の右手は海だから！！
後ろで走ってる振りして黒鯛をチェックしてたに違いない。。。
恐るべし走る黒鯛師。
