4月中に今まで一回もやってこなかった200mを 入れています。 ジョグ後、動的して筋肉の可動域広げたり ドリルとか入れてみたりして 思いっきりレペします。 インターバル、5kmTTしない自分が急に走れることがない ので刺激を入れていく意味でやっています。…
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