今朝の体重、46.6kg
体重コントロールしてないけど、
レース1週間前にいい感じになってます。
以前にも書いたけど、糖質制限は絶対しません。
ランナーだと尚更。
脂肪燃焼の着火剤は糖質だからです。
糖質をしっかり摂りながらしっかり走るに限ります。
マラソンは体と向き合うのがすごい大事だし
走る以外の栄養に関してとか
知識などが必要で。。。。
その辺はどこまでやるかは人それぞれです。
今週は走る量が減るので、レースまでに
増えすぎないように気をつけたいです。
でもこれからアイス食べます。。。
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以前、マコ様がランナーの足について書いてましたが、
私、唯一のw自慢が走ってる足にしては!
綺麗な方なんです。
よく治療院の方にそこだけ褒められますw
(足だけ見たらランナーに見えないとw)
どの爪も死んでないし、タコとかもないし、
硬くなってるところとか
そういうのもないんです。
特に足裏は綺麗ですw
最近は、Vネクスト初代か、2しか使ってないし
ジョグシューズは大きめだからかもしれません。
勝負シューズに関しては色々履いてみたい欲とか
ありますがすごく時間のかかる作業なので
(今は諦めて我慢中)
自分に合うシューズを信頼するのもすごく
安心で良いです。
***
最後に突然の甘味情報!
大好きなお菓子、
ちょんまげ。
またスーパーに売ってたので(一時無かった)
いっぱい買いました♪
牛皮と、餡と生地のバランスが理想的!
大阪に持って行きます!!
明日は、一日オフにして
ゆっくり過ごすつもりです
そのために、今日仕事もっと進めます!
気温が低くて、雪の予報とか出ているので
皆様暖かくお過ごしください♪
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