まだまだオフシーズンではありますが。。。。
しっかり2週間休み、(完全休養5日)
軽いジョグで過ごしてきたこと1ヶ月くらい。
(週2〜3日休み)
ジョグも15km以上走らずに13km以下
とにかく頑張らない日々でした。
⇧新緑の山下。奥にNEW GRAND様。
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体重は3kg増えて(今もそのまま)体調は万全!!
(生理についての付き合い方も6年目にして答えが出ました。
女性は女性らしくいるしか無いということ。
当たり前ですが、あらがうことができなかった。)
こんなに激しいことをしてるのに、付き合ってくれている
体に感謝しています。
*
そして、このオフシーズンの中で
すごく思ったことが、健康でいよう。でした。
健康がまずあってのフルマラソンにしよう。
人それぞれ向き合い方や、考えがあると思いますが
元気が有り余るほど健康だから、42km走れる人。
でありたい。自分はそこを目指します。
だから、
無理はしない。自分にとって凄く大変なことはしない。
練習では頑張るけれど、
生活を変えて、睡眠を削って
食生活で我慢をしたりはしない。
人工甘味料、ケミカルなものを避けるのは
ただなんとなくじゃなくて、スタイルでもなくて、
走るために見極めたり、その先の健康のために
自分でちゃんと選択し、
受け身になり切らないのも大事だと思う。
安いから、カロリーオフだから、って言葉のうらに
あることを知るのも大事だし、自分で情報は
取りに行かなきゃいけない。
*
故障や、痛みについても同じで、
もう違和感の時点で対処が必要だし
本当に慎重になりたいです。
人間はパーツ交換が効かないから
騙して走れば、必ず大きな反動がきてしまう。
スポーツは健康という雰囲気があるけれど、
(適度な運動なら健康だと思う)
フルマラソンを全力で走り始めたらもう
負荷でしかなくて、体は消耗するので、
スポーツはケアと一体でセット。
ケアや休みが無いとどんどん負荷や
代償だけが体に蓄積するのでしっかり治療入れて、
ケアも走るのと同じくらい大事にしたい。
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すごくすごく当たり前のこと書いたけれど、
こんなことも6年もしないと気づけませんでした。
⇧黄砂で澱む空気!
2年にわたる長い不調は全て無理が重なり
長期化しました。
そもそも無理なんかしてたら、走れないのに、
何にもわかってなかった。
⇧マリンタワー乾杯。
目先の練習や、ペースやタイムより、
周りがどんなにいい練習してても速くても
自分の本命レース、走りたいレースの
スタートラインに立つことが一番大事。
元気に、それまで練習して
好きなだけ走って
好きな人たちとも走って、美味しいもの食べて
練習では一喜一憂しても、
明日も、次も、また頑張ろう。
と思えるような
そんな毎日送れるように健康でいたい。
目標は次のレースのスタートラインに
元気に並ぶこと!
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