7月最後の日、仕事のメールやりとりが
22時以降まで続き、寝るのが24時に！！
それでも朝、目が覚めて、、
5時30までゴロゴロして7月最後のみなとみらいへ。
7月は、、、、
月間500kmあたりを目指していたのに
途中ふくらはぎトラブルありで、
痛恨のレスト2日間と、様子見る日々で、
距離が踏めませんでした。
そして、やるべき練習が全くできなかった。。。。泣。
420km
ここ３ヶ月でいちばん減ってしまいましたが、
ふくらはぎも治ったし、走れない故障じゃなかったから
どうにか継続はできています。
6月に比べて格段に暑くなった１ヶ月でした。
＊＊＊
振り返りいきます！
8日 ロング走 30km. 2:16. @4:33/km 山下練
12日 BU走(4:50~4:17) 16.5km 1:15. @4:33/km 水曜大人の部活動
17~18日 長野合宿
EPロング走 24km 2:07 @5:17/km 諏訪湖
トラックで大人の運動会、300×４ とか100mレペ等
クロカン走 5km
26日 LSD30km 3:27. @6:57/km. ooi練緑道
29日 ペース走8km @4:16/km +. 12km @ 4:40/km
＊＊＊
この日曇ってて、30km頑張れました。
1年３ヶ月ぶりに多摩川、水曜大人の部活動へ！！またいきます！！
この日の鍼治療で、念の為！！ふくらはぎが
張ってる感あるから鍼してもらって。。。。
後日、その箇所が緩みすぎてバランス崩して腓返りみたいに
筋膜炎になってしまう。。。
完治に２週間かかりました。。。
やっぱりなんといっても楽しかった
初の合宿！！
諏訪湖綺麗だったけど、暑かった！！
早く来年にならないかな〜！
普段の練習の方が厳しくて、合宿はみんなで
楽しく走ったのもたのしかったです！
また行きたい！！うずうずww
黒鯛釣りを見学にジョグで行ったり、、
久々のooi練！
緑道でLSD、か、な、り！キツかった〜
カナさんと回廊でバッタリできたり！
合宿後、山下でみんなと練習！
超暑かった。。。。
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7月、こうして振り返ると盛りだくさん！
本当は、短めの速い練習入れる予定でいました。。。
ふくらはぎの不調は、自分が良かれと思って
鍼した結果なので仕方ないです。でも学習しました。
（故障を気にするあまり、故障してしまった）
疲労は溜まってきてたので、いいレストだったかもしれません。
⇧今朝、
いよいよ、8月です！
去年の8月復活してから大きな怪我、故障なく
１年間、走れています。
そこに重きを置いてきて、攻めれてはいないけど
積み重ねてきたものを自分が信じてもう少し
頑張ろうと思います。
7月も一緒に走ってくださった皆さん、
ブログを読んできださっている方、ありがとうございます！
8月もよろしくお願いします！
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