今日は普通のジョグに戻ってこれました！
まだ距離は短いけど、ガッツリ休憩も入れて
様子見も入れつつ、芝生で流しも入れたり
コースは山下公園までは行かなかったけど
手前の臨港パークまで行って、７kmで折り返しました。
臨港パークの芝生で大きく体を動かして
うぎゃーーー！！！！って誰もみてないから
思い切り可動域広げるやつ。2本ほど入れました。
瞬間ですが、最速ペース3分切ってたw芝生だけど。
転んでもいい柔らかい地面で鬼の形相でWSやるのが
好きです。
また、400mとかやらないと。。。
そしてトラック練も行かなきゃと思います。
特等席でのむ、レッドブル。
３ヶ月に一回、疲労が溜まってくるとふくらはぎが
張る傾向あり。ここ数年はいつもそう。
今回はレース中に自ら？痛めたけれど、
その前の練習で
違和感を作っていたのが原因。
そしてその時に、風邪ひいてて治療に行けなかったのも
重なってしまった。
ふくらはぎを1mmも使わず走れるんだったら走りたいし
ふくらはぎを鍛えれば防止できるのだろうか？。。。
とりあえずできることは、30km走を短いスパンで連続しない
ようにしたい。とは思うけれど、、、気づくとやってる時がある。
とりあえず、走れるようになって良かったです。
泳ぎも入れながら今やれること
やれればと思います。
3月までは５ヶ月あるから焦らずに
走って行けるように整えたいです。
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