今日は。
山下公園でうっちー練でした。
最近はポイント練習は
一人でBU走に徹していたので
うっちーさんとは別メニューで、
大体同じ時間帯に集まり、
練習するっていう予定でした。
＊＊
レッドブル飲みながら運転。
今日は車で山下公園とうちゃこ。
考えてた練習は。。。
BU走をいつもよりは速めに入って、
（最近のBUの入りは大体420台だった）
415くらいから入って、維持できるギリギリで30分
走る練習にしようと思ってました。
距離にして７〜９kmか。
＊
うっちーさんは今日はつなぎのポイントらしく、
415~430かなぁ。。。というので、
最初の入りだけ一緒におねがいしました。
超久しぶりにうっちーさんを前にスタート！
今日の山下公園の天候コンディションは
海側が北風４mで体感では向かい風厳しめ。
スタートから415のペースで入るのは、9月ぶり。
４ヶ月近くやってなかった！！
だけど、その割に呼吸暴れず、
毎日6:00オーバーのジョグだけどすんなり入れました。
１kmごとのペースは、415を少し切ってる、
３kmすぎても、５kmまで行こうと思い、
５kmすぎた時に、
このまま10kmこのペースで走っておきたいと思いました。
うっちーさんに、「このまま後ろで走ります！」
と伝えます。
５kmすぎて、１０kmまで行くつもりだったから
給水を走りながら取ったのだけど、（ベンチに屈んで取る）
追いつくのに力を使ったりして
少し呼吸が暴れたけど８kmくらいに持ち直しました。
最後は絶妙にうっちーさんが上げてくれて、終了！
ペース走できたのは久しぶりでした！
まだ１０kmだけど、走れてちょっとホッとしました。
⇧月例のBU＠414から、2秒縮まり、@412に！
ペースメイクしてもらって後ろでペースを
体感し慣らす練習もすごく大事だと思いました。
うっちーさんありがとうございました！
＊
時間はないけれど、やれることをやっていければ
いいなって思います。
できないことをクリアする時間はもうないけど、
現状できることを強化することは
きっとできるから
あと少し、頑張ってみようと思います！
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