毎朝、全裸で体重計る派です。
昨日のロング走前に朝体重計ったら
かなり久々の数字が出ていて
ビックリしました！
この一年、
48キロ前後でした。(164cm)
生理や排卵日あたりで49〜49.5キロまで行く
事も。
年末くらいから47キロ台が出るように
なってましたが、限りなく48キロに近い
感じでした。
それが、
46.9キロという超久しぶりの数字。
ろく！久しぶり！
ビックリしたのは、
翌日ロング走するから
前の晩にめちゃくちゃ食べていたから。
追い炭水化物してました。
うどん食べた後におにぎり二つとかw
それで減ってるって不思議でした。
体重は計るけど、食べる量を
体重のために操作せずに、
好きなように食べています。
＊
そして、その日体重が落ちた上で
ロングしたから、補給に気をつけていました。
ロング直後に、インゼリー、カステラ
好物のフロランタン摂取、
ポカリ一気飲み。
オレンジジュースも一気飲み。
走った直後にご飯すぐに食べれるのは
唯一運動向きな事と思ってます。
すんごい量の定食を食べた上に、
寝る前に、ピザ2枚、お茶漬けもたべました。
追い追い炭水化物。
＊＊
そして
今朝体重計ったら、、
46.5キロ。それでも減ってました。
寝る前に追い炭水化物して
これだから、昨日のロング過酷だったな。と。
寒かったし、カロリーつかったみたいです。
体重って、意識して食事を減らしたり
増やしたりしてもあんまり？意味なくて
結局自身の代謝力が左右してる気がします。
何したって痩せないときは痩せないし、
食べても食べても太るけど笑
以前は、レースのトレーニング期間は
46キロ台で、レース前に練習量減って
47キロ台でレース。
というサイクルでした。
久しぶりに戻ってきたこの
肉のない感じ笑。
今日もとにかく超食べてます。
Shakeシャックも行ったし、これから
恵方巻きで追い炭水化物します笑
＊＊
本日、
10キロ、ダメージ確認のジョグ。
始めは動かなかったけど、どうにか
6：30ペースまでは戻りました。
まだまだ回復に時間かけてジョグで
つなぎます！
福はうち！
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