最近ブログサボりがちですが。。。
気づいてしまったんですw
ブログ書く時間でもう一品料理を丁寧に作ったり、
ゴロゴロしながら本読んだり。。
ゴロゴロしながらアイス食べたり。。。
ゴロゴロできるなぁってw
短歌的に終わらせるのができないので
一旦始めると、語ってしまう癖なのです。
ついつい、２時間くらいかかっちゃいます（かけすぎかw）
＊
今日も冒頭から長くなりそうな予感ですが。。。w
（きっとほとんどの人が流し読みしてるだろうと思いつつw）
昨日は渾身の！ロング走しました。
これで満足ですw
もう、思い残すことはありません。
⇧単独、ほぼ35km
＊＊＊
そして、またしてもロング走に偏り
ペース走などができていません。。（やっちまった！）
この2月に関しては、風邪ひいたり、
ロングの疲労が抜けずwジョグが疎かに。。。
（わかりやすい）
もうすでに反省色は色濃ゆいです。。。
（後日、2月の振り返りで、、）
でもどうしても好きです。
ロング走が大好きです。
走るんだったら、長く行きたい！
最近では、うっちーさんも４２キロ走を
５回も入れちゃって（誰も真似できない）
変な影響もあるかもしれませんww
やはり30km RP走は速いし早い。
割とサクッとできるということ。
ここから12kmが地獄。
その地獄をどう耐えるか、練習で地獄になるのを
もっと後に先伸ばせるか。。。
または！
練習によっては、１２キロを速く走ることもできる。。。
（水戸以来一回もそれを出来ていない。。）
＊
昨日のロング走は
時間に耐える練習でした。
25kmまでは445で力を貯めるイメージで走り、
25kmからジョジョに上げていく設定でした。
後半は、思ったより風が強くて
帽子のツバが10cmくらい、上に浮くくらい（わかりますか？w）
一人だし、平日だから散歩してる人くらいしかいなくて
集中が途切れそうになりました！
⇧長いので８kmから。20kmで一回給水。
向かい風と疲労でペースが上がりきらず、
もう充分でしょう、と思って
33km2:34で一旦終わりにしたんですが
ガーミンのGPSにも不安があったので
1745のスタート地点まで戻って、
20周になるまで再開しました。
1745m×20周で34.9km＠4:35/km
でした。
ガーミンGPSでは、34.3km@4:39/km
と短くでてたので(600mも誤差！）
20周まできっかり行って良かったです。
時間はレースペースで走るより長くなる分
疲労感はあるけど、ダメージが少ないという感想です。
なんなら、後半のBUもいらないなと思いました。
⇧Tシャツお気に入り！！
士気上げ！！
445のペースと、415のペースでの違いは
私の場合ですが、
フォームはほぼ一緒だけど、飛ぶか飛ばないかの
違いだけかなと思いました。
とにかくまた、ロング走オンリーの
同じ轍おんなですが、（学習せず！）
間違いなんかないなって。
もし、タイムがレースで出せなくても
やった練習や、取り組んだ毎日に
間違えてたことなんかないって思う。
タイムも出したいし、目標だけど、
日々の毎日の時間の方が圧倒的に長く、
幸せは数字じゃなくって、日常にあるなって
思います。
（もちろん数字も幸せにしてくれる）
たとえ結びつかない練習でも
本人が考え、走った練習なら超宝物だと思う。
⇧春の方が先に来る。
この２年、ずっともがいているけれど
コロナ以外は、全く無駄なことは一つもなく、
血になってる気がします。
それもマラソンの楽しみの一つ。
何度も振り返っては、
口癖のように唱えているのは
故障しないこと。
ここだけとは戦っていて、とにかくこれだけを
意識し頑張ってると言っても過言じゃないです。
⇧走るの楽しい。
この７〜8ヶ月大きな故障なくこれていて
プチ故障で2~3日休むことはあっても
無事に来れています。
とにかく繋ぐ、ここと日々戦っています。
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