12月も残りあと僅か。
昨日までバタバタバターってしてたのが今日から急にシーンとなった、
【17日から今日までを軽く振り返りと年末までの予定】
17日月 120分LSD 17.5km ＊月例20kmの翌日にLSD走れた。
18日火 スイム練習 ＊2000mくらい
19日水 インターバル 1000×4本 ＋jog ＊total 14kmみなとみらい
20日木 休
21日金 jog＋WS400×4本 ＊10km
22日土 休
23日日 足立フレンドリーハーフ ＊21.2km
24日月 休
25日火 スイム練 400TTに
26日水 jog 10km
27日木 180分LSD ＊24km、スイム1000m
28日金 休or jog
29日土 jog＋WS
30日日 休
31日月 40km走 BU
月例の20kmあと翌日に120分LSD入れられた。
水曜日はみんなとポイント練できたから良かった。
ハーフの調整はよくわからない、、
足立、微妙な結果。脚へのダメージが結構あるのでスピード練習
今週はお休み。
今日は時間が出来たので朝から180分LSDやっとできた！！
一度家に帰り、水着に着替えてジムに行きゆっくりと1000m泳ぎ
身体をほぐしジャグジー入ってすっきり！した。
やっぱり３時間をゆっくりって修行みたい。
鶴見川を新横浜まで行き、三ツ池公園を経由するロングコース。
途中辛くなったけど気持ちを切らずに、慣れ親しんだ風景だけど
富士山を見たり、川面のキラキラや日差しの温かさに
助けられながら走り通せた。
今もう、ウトウトしてしまうくらい。。。。目が開かない！
昨日の夜は、この一年何度も一緒に走っていただいたOさんと
忘年会だった。とっても楽しい時間だった。
ついついランの話しを熱く暑苦しく笑、話してしまうのに
すごく真剣に聞いてくれてうれしかった。
走る事について話せるなんて楽し過ぎる。それにとっても
速い先輩のお話聞けるのも嬉しいしラン以外の話しもなんでも
全てが楽しかった。
この1年一緒に走ってもらったO練
4/7 怪我明けに初めてご一緒した駒沢で30km走
5/2 山に連れてってもらった。塔の岳
6/2 柳島スポーツ競技場で20km走
9/8 新横浜公園30km走
10/3 皇居20km走
10/20新横浜公園30km走
4月から全部で6回！どれも超ポイント練でした。
本当に感謝。。
2:12で走れた30km走が１番の思い出。
もっともっと速くなってもっと一緒に走れたら嬉しい。
先ずは強くなって怪我しない身体にならなきゃ。
だからがんばろうって思う。
スピードも強さも違うけれど、一緒に走れる走るって
なんて楽しいんだろう。
