24日に燕岳に登ってきたばかりで筋肉痛が
しぶとく残る中。。。
昨日、29日も8月２度目の大山に
Mご夫婦と行ってきました！！
Mご夫婦はトライアスロンチームの先輩で、とっても
優しくして頂いてて、トライアスロンをお二人で
チャレンジされている素敵ご夫婦なのです！！！
そして、、いつも「ナギちゃんブログ」と名付けて
このブログを読んでくださっていて。。。時々ブログに出てくる
私の山トレに一緒に行きたいとおっしゃってくださって
今回実現しました♪
＊＊＊
コースは2つ提案して、
1 、 ついこないだの、伊勢原駅から走って山頂までコース。
2、 阿夫利神社から大山山頂〜縦走1500mダウンヒルコース。
どちらもキツイ。
Mご夫婦と相談したら2の縦走ダウンヒルコースに決まりました！
前回２を縦走した時は、阿夫利神社までケーブルカー使わずに
女坂も登ったので最後はヘロヘロになった記憶から、今回は
脚を温存させるためにケーブルカーを使いました。
8:00伊勢原 待ち合わせ、8:15バス〜大山ケーブル
9:05ケーブルカー 〜阿夫利神社到着！
元気に山頂まで山登りスタート！！
＊
1年前にこのコースに行った反省点は水が足りなかった事！
今回は事前に打ち合わせして２リットルを背負ってもらいました。
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このコースは雑誌の地図から去年自分でアレンジしたのですが、
本当ならば雑誌ではヤビツから上がります。
でもそれを山頂まで一気に登る事で脚を疲れさせw
そこから、蓑毛越えを経てアップダウンの縦走へ突入する感じです。
なので、キツイし長丁場です！
一気に富士見台。
富士山は見えず。。。
ところどころRさんを待ちつつ基本待たずにw
いつも一人で突っ走ってるから、後ろを振り返る新鮮な作業。
でもお二人ともとってもとっても身体能力高いので
全然平気。
サクッと大山頂上！
ここで小休止。
この先、ゴールまで水場もなければトイレもないので
準備をします。
35度の予報の日で暑く、山頂までに500mlは
飲んでしまったから売店で補充、
私は好物のコーンマヨパンを食べて備えました！
ゴール後に、大山山頂までが一番きつかったと
お二人から聞きびっくりしました、全く休憩も取らずに
行って、いけてしまったから気づきませんでしたw
＊
山頂を後して
16丁目の追分までもう一度戻り、
いよいよ縦走の始まり！！
急な箇所の多い蓑毛峠が待ち受けます！
石ゴロゴロ、急な木の階段などなど。。
長い峠を過ぎると、林間部を走れるトレイルコースになり、
割と走れました。
↑Mさんは早い段階から、脚プルプルと言いつつ、
最後までしっかり動けていました！
↑レイコさんトレキングブーツなのにしかり
走ってました！
＊
小さなアップダウンから、
不動越え
急激に上りの出現、しつこい登りが続き
ここまででかなり脚を使ってるので脚にくる！
まだか！まだか！と思ってると
高取山山頂に出ます！
ここまで、本当に小休止しかしないお二人。
ゆっくりお昼にしましょう！と、いうも
少しするともう準備を整え終えてスタートの雰囲気を醸し出す二人。
え！もう？？
おにぎりを一つ食べて、デザートを悩んでると
二人は出発できそう。。。。
そう、ロングのトライアスロンを完走してるお二人にとっては
休憩など僅かで充分なのです（勝手な分析w）
走りを入れつつ、、、
下りでは天狗のようwと言われました♪（褒められてるはず）
下っていくとともに、気温も上がり、小さかった街の風景も
どんどん近づいてきます。
とうとう、最後の善波峠
東海大学駅前へ向かう分岐に差し掛かり
とうとうゴール！！
遠くに海が見える住宅街に出ました！
大山山頂から一気に1500m下るダウンヒルトレイルコース終了！
本当のゴールはもちろんお風呂！
さざんかの湯を目指しました。
とっても楽しい1日になりました！！！
まことさん、れいこさん、ご一緒してくださり
ありがとうございましたーーー！
みんなで行くのも楽しくていいな〜
一人も好きだけどお話ししたりしながらみんなで
刻むペースもまた新鮮で良かったです。
このコースは週末でもほとんど人がいません。
平日だと、怖くなるくらいひっそりとしたコースです。
6時間の登りあり、トレイルありのロングトレーニングでした。
しっかりと足に刺激が入ったと思います！
次はこのコースで極力走るのを目標にコースタイムを縮めて
やってみようと思います。どのくらいで行けるかなw
脚づくりしたい方、ご一緒にいかがでしょうか♪
かなり鍛えられるはず！！
まだまだ山トレは続く。。。！
