昨日はまたまた荒川で走ってきました！！
１週間前のよこはま月例では、プチ故障の影響で
出るかどうかも迷っていて。。。
前回のブログでも書いたのですが
当日は出し切らない、練習！30kmまで！！
なんて言ってましたが。。。
2日前くらいからなぜかフルマラソンの用意をする自分がいました。
うっちー監督にも行けるところまで行ってみる。と
相談。「いいと思うよ、」と送り出してもらいました。
＊＊＊
結果は3:01:37!!!!!（アールビーズのタイム）
アベレージは4:17/km
コースは。。。
2.5kmの往復5kmを8周＋2195mでした。
なので、180度のヘアピンカーブを16回でした。
（これ、かなりペースは落ちるしキツイ）
2.5kmの往路は追い風だけど、復路の2.5kmが風がびゅうびゅう
でした！そのせいで、復路になった途端に前の人に追い付く
の繰り返しでだいぶ足を使った感じです。
＊
そういうコンディションでも
30kmまではかなり余裕も感じ、いいペースで2:06で通過。
そしてやはり復路に差し掛かった途端ペースがジワリと落ち始め、、
いつもの故障箇所、左股関節周辺に痛みを感じ始めます。
これはやめるべきでは？！とよぎります
＊
いつもメンテナンスしていただいてるスポーツ整体のK先生から
レース前に
「フルマラソンの距離は久しぶりだからなんらかの
痛みや反応が出てくるはずだから、フォーム崩れてブレて走る様なら
故障に繋がるから30kmでやめるのも手だよ」
とアドバイスもらってました。
ただ、30kmすぎてフォーム崩さず走れるならば最後まで走っても
いいと思うとも言っていただいてました。
＊
30kmまでは全然大丈夫だった足が、
ものすごく重くなって動かなくなってる感覚にびっくり！！して、、
やめようという気持ちよりも、ここでやめたらこの先の
負荷を知らずに次のレースに持ち越すことになる。と思い
最後まで走ってみたい！！という気持ちが大きくなり。。。
ペースは気にせずにフォームを正し最後まで行こうと
決めました。
ペースは4:30/kmまで落ちてたけど、フォーム維持を最優先にし
無理やり上げようとしなかったのですが。。。。
残り４キロくらいのところで時計見ると。。。。
あれ！サブ３間に合うかも？！と
初めて気づきます笑
もっと早く時計見なさいよ！！という感じですが。。。
＠ズンズンスポーツ
↑この日が初戦のようさんと！！しばらくご一緒しました！
でもギリギリのギリのギリで、、、しかも195mを忘れていて。。。
最後の向かい風に抗えず、３時間は切れませんでした！！
この後散々、３時間切れなかったことを悔しがって
優しい皆さんに慰めてもらいましたw
（皆様ありがとうございました）
、一晩明けたら、、、、
練習でフル走って、戦略もペース管理もせずに
3:01は上出来だし
無事に痛いところもなく終えられて
収穫もたくさんあったのだから
今回の目的をしっかり果たして帰ってきたんだ！と
冷静に思えることができました。
やっぱり、東京30Kの後のプチ故障で2週間は
まともに練習できなかったのもあるので
まずは次に繋げられたと思います。
私のメインレースは、大阪国際と名古屋なので
そこで目標タイムを出せるために！！
この先何をすべきか。。。
何が足りないかわかりました。
フルマラソンの距離42.195kmは本当にすごい距離だなって
実感しました。これは、やりがいがあるし
しばらく忘れてたけど、、、だから魅力的で虜になってたんだなぁ！
って思い出しました。
この距離はなかなかキツイ！！難しいし超楽しい。
今は、河川敷をぐるぐるしてるだけでキツイけど、、、
いろんな土地のいろんなコースを応援してもらって
参加できてたなんて夢の様に楽しいことだったんだなって。。。。
そんな今だけど。
素敵なラン仲間の皆さんと
楽しくご一緒できて本当に楽しかった！！！
朝から皆さんとワイワイ。
ooiさん、アライさん、ヒラブーさん、WAKAさん、
まなパパ、たくさん、ズンズマンさん
おいやんさん、だまさんにもお会いできました！
ズンさん、応援ありがとうございました！！
WAKAさんのかっこいい走り！久々にレースで拝見！！
ベスト更新、10位おめでとうございます！！！
優しく励ましていただき嬉しかったです！！
まなパパもベスト更新！最後まで粘ってすごかったです。
タフで強すぎて参考にならないのですがw
これからも刺激いただきたいです！
皆様、一日おかげさまで楽しかったです！！！
レース頑張って、緊張が解かれてみんなとワイワイ
最高です。これからも練習やレースでよろしくお願いします！
