10月を振り返りたいと思います！
練習レースとして東京30K、月例で10km、
葛飾トライアルフルマラソンで42.195km
走りとても有意義だったと最終的に思えました。
＊
10/3の東京30K
は女子のみが最後尾出発ということもあり
性格的に火がついてしまい？w
おりゃあああああーーー！！！！
って走ってしまいましたw（いつものやつ）
戦略も計画もあったのに入りの１kmから3:59/kmと
全く冷静さを欠いた走りでしたw
その代わり30kmのベストを出せました。
2:03 ＠4:07/km
後半の失速を克服できたら。。。。と思います。
＊
この後、気持ちが興奮していて休み忘れ。。。
いっぱい走ってしまいました！
（ベストを出したらしっかり疲労抜きするべきだった）
足首、踵あたりに痛みを感じ早めに完全休養を２日間入れました。
そのおかげで痛みは和らぎ、次の日３kmーさらに次の日８kmと
走る距離を少しずつ増やし慎重に戻していきました。
＊
この辺から葛飾トライアルマラソンは出ないと決めます。
気持ち的にもフルマラソン走る気になれず。。。。
いつもの月例で、とにかく今の調子を走ってみて決めよう。。。
と、10km走ってみたら39分では走れたので
１週間後のフルマラソンは練習で出てみるということに。
月例でみんなと走るとパワーもらえるのもあります！
＊
葛飾トライアルフルマラソンでは久々の42.195kmに
ガツン！と強い刺激をもらい！！！
本気で出て良かったです。
3:01:37
出し切らずにこのフルマラソンでは冷静に分析しながら
走れたし、自分の可能性がどのくらいかをレースの中で
知れたかもしれません。
ここで必要と思ったことを今後やっていきます。
＊
10月はレースがポイント練だったので調整入れたり
プチ故障で休養とったりで大半をジョグで繋いだ月でした。
フルマラソン後もしっかり丸2日休みました。
9月の昭和記念公園のハーフ、
10月東京30K、葛飾トライアルフルマラソン
と続いてちょっと疲れましたが、、
無事終える事ができて！
自分の練習の精査ができました。
いい効果だった練習、結果につながったことは何か。。。
走るだけでなく、考える時間もとても大事だなと
思っています。
＊＊＊
そして！
いよいよ本命レースへ向かいます！！！
まだ発表はありませんが、大阪国際女子に出れると
信じ動いています。まずは３ヶ月後。
３ヶ月フルマラソンを走れるように練習します。
そして、3月名古屋ウィメンズです。
この２戦が本命レースです。
もしもいろいろ計画通りにいかなかった時は、
今年で切れてしまう名古屋のエリート参加資格を確実に
取りに行くつもりでいます。
一番好きな距離、一番好きな練習の30km
この距離での参加基準、30km2:02以内。
へチャレンジしようと心に決めています。
東京30Kのおかげで2:02が見えてきました。
ここまで、
いろいろレースで走っていろいろ経験した上で
今走れていることを大事にしていきます。
また少し設定ペースを落とし、もう一度積み上げて
いきたいと思います。
獅子奮迅！！！
11月頑張ります。
↑ 近所のスシローへ友達と向かうの図
