レースから2日経ちました。
丸2日ゴロゴロ、寝たり食べたり。。。
レース後楽しみにしていた、
カップヌードルのカレーを食べました。
めちゃくちゃ美味しかった、、
疲労がすごくて、まだ二日酔いのような、
徹夜明けのようなだるさが続いています。
筋肉痛が酷すぎて、
初めて山登り行ったくらいw
です。
やっぱり42kmってすごいなぁ。。。
フルマラソン間が開き過ぎるとダメですね。
メタスピードスカイをレースで初めて履いて。。。。
42km走った感想は、めちゃくちゃハムと臀部を使う！
↑マーマンさん動画ありがとうございます！
ふくらはぎの筋肉にほとんど痛みはないです。
心配していた肉離れも全然大丈夫でした。
大きい筋肉は使えてたようです。
ハムと臀部の筋肉痛がひどく、
あと、
一番きついのは、みぞおちが痛くて痛くて
腹筋なのか？横隔膜なのか、、、
後半はもう人間じゃなかったのでw
多分、何履いててもキツかったんじゃないかと。。。
後半足は上がらなかったです。
（靴じゃない、走力の問題）
＊＊＊
体重管理ですが、
レース当日は計りませんでした。
知りたいですが、
もしもすごく重かったら知りたくないのでw
いつも当日は計りません。
2日前が46.9kg
レース翌日は
46.3kg 164cm
かなり痩せてました！
でも今は、47.2kg まで増えています。
＊＊＊
今日、散歩感覚で、1時間の歩きの中に
芝生で2キロだけキロ8ペースくらいで
走ってみて痛みがないか？走れるかどうか？
の確認だけしました。
身体がまだバラバラでしたが、
テトリスみたいに、走るうちに
上の方から整ってきて
どうやら走りに問題無さそうで、
ホッとしました。
走れるのがわかったら
キッパリ切り上げました。
まだまだ筋肉痛酷くて響くから侮れません。
筋肉痛は、筋肉が損傷してる状態だし
疲労感あるなか走ると傷口を広げます。
ジョグするのがすごく楽しみなので
今日も引き続き安静に。。
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