今週は抜きの週です。
⇧ここはどこでしょう！
びあー練で30kmして、翌週よこはま月例、
ハイくんに心肺の鍛え方教えてもらったので、
金曜日あたりにちょっと刺激入れするかもしれませんが
それだけに留めます。
今週抜いて、まったり楽しく走り
最終週に備えます！
そして
10/8の東京30kへつなげる予定です。
30kの感触や、走れ方でみとぅか、つくばか
決めるつもりです。
どちらにしても、
秋のマラソンは距離走の位置付けです。
30Kでは、ロンTが欲しいだけという
動機もありますがw
毎年出てるので頑張りたいです。
＊＊
普段元気な人が20年ぶりに患った
「苦しみのコロナ騒動」から（7月終わり〜8/7）
1ヶ月と半分くらいたちました。
切り替えが早いのでwすっかり元気だし
色々と、元通りやってます。
あんなにしゅんとしたのにw、元気です。
２週間も全く走らずに、寝込んだ体を戻すのは
本当に大変でした。
まず！あちこち痛くなるし加減が難しい。
肺は戻りにくい。
走力は4:30/kmがベースくらいにはなってきました。
この間、頑張ったと思うけど、
まだまだ！先は長い。。。
足はどうにか戻っても呼吸はいまだに苦しくて、
こないだの月例でも最後は肺が痛くなってしまいました。
肺って繊細だなぁ。。。
心肺機能の復活が難しい。。。
地道にいくしかないので、体力つけながら
一見遠回りで、近道のようなことやっていきたいです。
＊＊＊
そんな最近ですが、、
⇧青い人道橋は好きな場所。
音楽を真剣に聞きながら走ったりしています。
走るより、音楽を聞くために走ってるような？
今日は、自分でテーマ「秋の始まり」にして、
Nujabes〜ハナレグミ〜Redio head〜他。
しっとり系でまとめましたw
曲自体もゆっくりなので、7:00/kmオーバー推奨です。
明日は、治療の次の日なので、短めに走るので
青春の！レイジを聞こうと思います。
今からあの重い音と走るのが楽しみですw
でもかっこいいから、
途中で止まって聞き入るかもしれません。
＊＊
北海道では、3年ぶりくらいにカラオケしたのですが、
（すすきのの、スナックでw）
めちゃくちゃ楽しかったです。
歌うの好きだから、また歌いたいです。
十八番は涙そうそうですがw（定番！）
天城越えも加えたいですw
以上、
どうでもいい情報でしたw
＊
コロナですごい痩せたけど、そのあと、
生きてるだけで素晴らしい精神になって
何も気にせず食べてたら体重すごい増えましたw
⇧本日のレッドブル乾杯。鷹の大橋付近
やっと少しずつこちらも戻ってるけど
美味しいものたくさん。
元気や健康が第一でさらに、走れるなんて
本当に幸せです。
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