今日は！
すっかり秋模様の駒沢公園で
ロング走しました。
練習会でなく、
市民ランナーの最高峰クラスのシモさんと
ご一緒していただきました！！（自慢でしかない）
（シモさんはベスト2:26、こないだのつくばでは総合3位！！！）
タイムを意識して走ってる全ランナーの憧れの存在であり、
結果を出していく姿勢と、日々の努力が
本当にすごくって。。。なんていうか。。。
その、
あの、
言葉がこれしか思いつかない。
かっこいい！！
です。全部ひっくるめて。
シモさんの説明だけで１ブログ終われそうです。
まだまだ書けるけど。。。
今日の練習へ！！
＊
元々今日は、
一人で30~35km走のロングの予定でした。
３日前にシモさんと走っていただくことになり、
だけど
既に火曜日にポイント練習していたので
つくば２週間後となると高強度なことは危険だし、（自分比）
シモさんとご一緒するなら、せっかくなら！
しかばねになるような練習したい！
でもやはり、、無事繋げていかなきゃだからと思い直し
距離は３５kmまで頑張ることに決めて
ペースは440〜430から415くらいまでのBUを
お願いしました。（細かくてすいません！！）
「練習内容は当日でいいですよ！」
って言っていただいてたので！！
今朝、伝えて快諾していただきました。
そして、、シモさんは駒沢くる前に
早朝ポイント練習されてました。。。
（すごいの通り越して恐ろしいw）
＊＊＊
スタート！
ヒンヤリしてて、時々雨も降ったり止んだり。
途中寒さでアームカバーつけようかな？と
思ったけど結局シングレットで良かったです。
10km毎に給水にしていただいて、、
最初の10kmは余裕があって
シモさんの走りをめちゃくちゃ勉強しました。
やはり、腕振りと、安定性、どんなペースでも
なんの変化もありませんでした。
しっかり腕が振れるって、上半身が強い証拠で
分かってはいるけど、鍛えにくい箇所だったり。。
ついつい足に頼ってしまう。。
次の20kmまでは少しキツく感じて
走れるけれど、この先ペース上がったら
きついな。。。と
２度目の給水で、シモさんが
30kmまであと4周。と教えてくれたから
急に元気になりましたw
今日も全く時計見ないで、ラップボタン押すだけ。
後半は人も少なくなってすごく走りやすくなってました。
30km近辺で、なんと！
マコ様と、いとぅーさん（黒いおじさんはいませんでした）
⇧マコ様が撮ってくれました！！うれぴー
30kmの給水はやめて、
足が重い状態で35kmまで走りました。
最後は4:08くらいまで上がって
終了！
駒沢はGPSがズレるので手動ラップでした。
2.14km×16周＋1kmで 35.24km
2:36:56 @4:27/km
でした！！
ペースは9:42(4:33/km)~9:12(4:17/km)のBUで
最後の１kmを4:08でした！
つくば後２週間でこの練習ができたのは
シモさんのおかげです。
一人だったらもっと強度下げていたし、30kmで
やめてたかも。。。
＊＊
練習のあとたくさんシモさんとお話し
させていただきました。
何を聞いても強かった。。。
苦しい時やキツくなった時に何を思うか？とか。
シモさんにもサブ３の時代や、サブ50の時代があったこと。
強い人って自分のこと強いと思ってないから！
貪欲に前進してて力強くて、容易に近寄れないくらいw
そして常にもっと強いところを目指している。。。
すごいパワーをいただいてやる気みなぎったし、
もっともっっと自分も頑張ろうと思いました。
⇧シモさんから金沢Tいただきました御利益あり！！！w
ありがとうございます！！
帰り道、
なんかすごいパワースポットに行った後のような（どんなw）
元気もやる気ももらって、
また走るのが好きになった気がします。
十分好きだけどさらに！
走っていて良かったって思いました。
⇧贅沢な35km。あっという間に感じました！
シモさん今日はありがとうございました！！！
応援の↓クリックお願いします！！
