10月の月間走行距離は305km
ここ最近でもレース月抜かせばだいぶ少ない
１ヶ月になりました。
ふくらはぎの筋膜炎と、
みとぅに出ようとしてたため、
一応調整していたので距離がずいぶん減りました。
＊＊＊
この１ヶ月全部が中途半端になってしまったけど
中途半端と書くと、悪い印象だけれど
前向きに全部書き直せばw。。。
＊気管支炎を完全に治せた。
＊東京30Kに出れた
＊溜まった疲労は抜けた
＊スイムを再開した
＊スイムの距離で60kmはカバーできてる予想
⬇︎
ふくらはぎが筋膜炎になってから泳ぎ出しましたが
15500m
距離は陸で換算すると４倍と言うので
（泳ぎのレベルによって違うらしいからよくわからないけど）
時間で言うと、２倍らしい。
スイムをまた再開したことが、どう影響するか。
どうなるか、楽しみではあります。
この先も
泳ぐのは継続して頑張りたいと思います。
月間450~500km走ってましたが
400kmくらいに減らしてスイムを代わりに入れられたら
と思っています。
そして明日からの11月、練習再開できるとこまで
ジョグで揉みました。
10月最後の日は、ジムまで１km走って行って
2000m泳ぎました。
2000mをノンストップで泳ぐと自分の場合は
40分切るくらいなので、
ランで換算すると、80分なのか？
＊
泳ぎ始めると、慣れてきて体が泳ぎたくなって
きてくれました。習慣化されてきました。
走りすぎないように、気をつけて、
スイムや、不整地で疲労を分散していこうと思います。
そして、
30km走は1週間に2回以上入れない。
11月、まずは頑張れるように、頑張りたいです。
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