今日！4:00/kmで20km、1:20できました。 キロ４、とうとう20kmまでのばしました。 今までとは違うのは この日のためにやって来たことがいくつかあって 繋がった感じが自分で実感としてありました。 まぐれじゃない。気がします。 あれと、これをやってたから…

以前ブログに書きましたが父との時間は限られています。 そんな中、まさかの元気だと疑わなかった母も倒れ入院する 事件が起き、、、自分にとっても大変な時期が9月ありました。 父と続いてた旅も中断してたけど、母も元気になり 両親と再び旅行することがで…

やぁっと。 大阪国際女子マラソンの開催決定告知と 募集要項が本日、発表されました。 このことに関してはあれこれ言いません。 （発表は絶対に遅い、でも仕方ない、でも。遅かったよ。。） 私の、走力が及ばなかった。 これだけのこと。 川内選手↓がいうよ…

今日はレースを控えたうっちーさんが 繋ぎのポイントを15km@415でするというので ご一緒させて頂きました！ 最近レースや練習会参加が続いて 1人奮闘してたので笑、 うっちー監督と練習久しぶりでした！ 今日のこの練習があり、今週末は月例ゆえ、 日曜日の2…

今日は色々と忙しい日で、やるべきことが詰まっていたけれど 午後、SNS上で事件がありました。 そしてしばらく呆然としました。。。 マラソンライフ4年目の短めなランナーですが それでも！ これまで 多くのことがありました。 その中でも悔しくて涙したこと…

今日はロングジョグ、25kmの予定で 新横浜公園へ行きました！ 先週末は4:15/kmの30kmPR走したので、 今週はロング走以外のポイント練に重きを置いて、、、 今日のロング走はEペースで5:30~5:00/kmを。。。 なんて計画していました。なので、あくまでもロング…

やっと、帰って来た1人インターバル！！！ 久しぶりに400m×10本 (rest200m)やりました。 去年、週中の水曜日あたりに1人でやってました。 レースが激しく開催されるシーズンになると やる機会がなくなって、、、 さらに！！（やらなかった言い訳は続く。。w…

駒沢公園での30kmの後は大きなダメージはなかったけど 靴紐を結ぶ箇所が腫れていたり、 少し前に足の親指が死んで、そこがさらに30kmで やばくなっていたりと、、、やっぱり30kmは長いな、と 再確認しました。 昨日、今日は気ままに好きなように好きなだけ …

今日は祝日でしたが、 とても久しぶりにMK練習会の30km走に 参加してきました！ （ペーサーさんがペースごとに配置される30km走です。） MKの練習会に参加して、去年鍛えてもらい、 サブ３を現実にしてくれたように思います。 ＊ 今年、 怪我明けの3月にキロ…

10月の初めに購入したロングトレンチコートは 一度も袖を通さず、、、冬に突入しそうです！！ （今更返品したいくらいw） 超スーパー寒がり&超寒いの苦手なので、冬になったら フリースオンフリースの上にダウン、ゴアテックス だからもうトレンチは着ないだ…