10月を振り返りたいと思います！ 練習レースとして東京30K、月例で10km、 葛飾トライアルフルマラソンで42.195km 走りとても有意義だったと最終的に思えました。 ＊ 10/3の東京30K は女子のみが最後尾出発ということもあり 性格的に火がついてしまい？w おり…

昨日はまたまた荒川で走ってきました！！ １週間前のよこはま月例では、プチ故障の影響で 出るかどうかも迷っていて。。。 前回のブログでも書いたのですが 当日は出し切らない、練習！30kmまで！！ なんて言ってましたが。。。 2日前くらいからなぜかフルマ…

24日は、30km走にする気でいますが、 レースに出るからには調整を今週はかけないと！ ということで、 調整を考えました。 月 14km jog 火 ペースの確認で５kmPR @415（トータルで10kmくらい） 水 8km jog + WS 鍼メンテナンス 木 お休み 金 3kmと散歩 土 レ…

今日は第３日曜日！よこはま月例の日でした。 そして、41回目の参加（ちょくちょく棄権してますが） いつも楽しみで、ドキドキな月例ですが、、、 ついこないだまで、 10/3の東京30Kのダメージが思いの外あって、 プチ故障気味で、ものすごく底辺彷徨ってwま…

私は走る時、性別を意識していません。 女性ランナーだということをむしろ忘れている方が 走りやすいのもあります。 あらゆる場面でこれまで、あっ！自分は女性なんだと 気づくことがあり、それは大体残念なことがきっかけでした。 走ってると色々あるわけで…

10/3の東京30K振り返ります！ 練習レースという位置付けながら、レースと同じような体制で 30Kをノンストップで走れるので 秋のメインレースに向けての調整で3年連続参加しています。 去年は、３時間切り目標のペーサー集団についていって 初めて＠4:14/kmで…

今日は東京30Kに出場してきました！ 去年は30km @4:14/km 2:07で女子優勝だったレース。 今年は2:03:27 @4:07/km でベスト更新しました！！ 4分縮められたこと、今日のコンディションでこのタイムを 出せたのはすごく良かったし、 久々にやった〜！って感じ…

9月は４ヶ月連続して500km走った疲れを取るべく 前半はグッと距離も抑え、休みも5回。 ハーフマラソンのため、調整もかけたので 今月は411km。 サブ３をした1年前は、レースのために調整を入れると 月間300kmくらいになってたので、全体的に今年は 更に走れ…

この間のハーフは久々のレースもあり、 アップダウンばかりのコースでダメージがすごくて 今日あたりやっと筋肉痛や張り感が抜けてきた感じがあります。 今は慎重に慎重に疲労抜きジョグで様子見ています。 ここで見切り発車してポイント入れると 故障に繋が…

今日はハーフマラソンを走ってきました！！ 『マラソンフェスティバルin昭和記念公園 秋！』 久々の公認レース。 河川敷の草レースと違い緊張感を持って臨みました。 出場する女性を見るも速い方々たくさん！レベル高かったです。 ＊ このところ、私生活が慌…