今晩も忘年会。来週も２つ。素敵な忘年会も１つ！ そうなると東京に何度も出る事になる。 デッサン教室の時はもちろんランウェアーではなくて笑 東京に出るから（しつこい）一応ちゃんと洋服着てる。 私は生まれも育ちも横浜でハマッ子。 もちろん横浜市歌が…

今日はjogの間にレースペースよりやや 速い4:15前後くらいで500m×3本WSを入れてトータル5キロ、30分走った。 つくば前はこれで終わり。 体調的には後もう一歩な感じ。 あと3日あればなぁ。。 何故か右ハムが痛くなったりと マラソン前不調症候群は進行中。。…

とうとう今日で10月が終わる！ 10月はつくばに向けたトレーニングの山場として 結構強めの内容に計画したのと、走行距離を400km目標にしていたために 中旬過ぎてガクッと！故障一歩手前を彷徨い。。。。 強度高めの練習から回復が遅れ、結局たくさん休んだり…

昨日は走るのはお休みして左足の様子見にしました。 月間300kmはだいたい日付とともに進行しないと 焦るのでいつもちょっと多めに走っておく。 最近やっぱり走る距離とともに強度高めの練習も増えるにつれ 脚がやっぱり痛くて、、、 オフの日を挟みつつして…

大げさだけど、私の走るモチベーションの一つに 「ターサージールで走るランナーになりたい」と言うのがある。 まだ自分は初フルを終えたばかり、ダイナフライトの時代、、 水泳仲間で筋肉マンの男性が湘南国際出場後、 「全く練習しないでキロ４でターサー…

明後日の湘南OWSの為に ジェル類の買い物をしにスポーツショップ行き いつものようにプロテインコーナーでウロウロして結局やめる。 ずっと飲み続けている、ザバスの長距離持久系の大豆プロテイン変更すると言う 冒険が万年出来ない。。 靴下を吟味して、タ…

8月はまだ2日あるけど、 走るのは今日で締めました！ 明日も明後日も走りたくはなるだろうけど。。 9月1日の今年の湘南OWSの海の予想も 去年と同じくやばそう、、逆潮、台風のウネリ、、去年の地獄絵図が思い出されて震える。。 必要以上に身体を休め臨むべ…

昨日は一日オフにしてずっと寝ていました。 締め切りも無いし、今週は５週目なので教室はちょうど休講。 前はよく疲れると１日寝てたけどw最近やらなくなって疲労を知らず知らず 溜め込んでました。。。 寝てもねても寝れて、まだ眠れるっていう体の声に素直…

今日はパシオンというランシューのラインナップが素晴らしい 横浜のスポーツ用品店に行った。ここは月例でシューズの試履サービスもやっており 横浜のランナーには有名どころ。 でも最近NIKEの靴をネットで購入し、返品してはサイズ交換して。。という 買い…

今日は勤務する教室の日。 台風一過で暑くなりそうだったから、朝起きてすぐにランニングに出る。 家から出発の10キロジョグコースはアップダウンたくさんでアベレージ6分切るのは難しい。 途中川の土手に出るので そこで少しスピードあげてみたりした。 だ…