一昨日の土曜日で30km走りきれず24kmで終わり、帰ってから
長距離走った後のストレッチや交代浴やいつものルーティーンをしたし
赤身の牛もも肉を焼いて食べたしwご褒美のアイスも食べた。
それなのに！ 回復もせず、、、
日曜日は屍のようだった。。。とにかく横になりたい感じ。
体重もごっそり落ちてしまい、、、BMIがギリギリの17.0まできていた。
いつもは30kmの時ややカーボローディングするから走った後はプラマイ０
くらいなのに。。。
そうとう疲労したみたい。。。
精神的にも走れなかったことが切り替えられず
なんかもやもや。
疲労の蓄積かもしれないなぁって思うから
今週はゆるくいく！！
たぶんつくばを前にして焦ってるし気合い入りすぎてた！！
気合い入るのは良いけど、ずっと気合い入りすぎて疲れたんだ。。。きっと。
楽しく行こう！！メリハリだ！！
全部出来るわけじゃないし、時に緩めよう。。
日曜はほとんど寝ていた。
でもすごい量の夕飯作って全部平らげて、
焼豚も２本仕込んだ。
今日はなんて走りやすそうな日なんだろう！ってくらい
どんより涼しめ？
今日30kmだったらなぁと思うけど。。。。
本当だったらセット練で昨日2時間LSDの予定だったけど
オフにしたから、今日もし行けそうなら行ってみるとゆるく。。。
キロ6:30くらいでゆくりと。。。そしたらどこまでも行けるくらい
楽だった。
こんなに日差しが無いと走りやすいんだなぁ！！っとおもったけど
まだまだ暑い。曇ってはいたけど25度くらいはあった。
真冬の寒すぎもキツいけれど、走れない事は無い。
10度以下くらいで走るとどんなに楽か憧れる。。。
走る距離も増やしているからいっぱいいっぱいなのかも。
疲労抜くのも難しい。
身体の疲れも精神的な疲れも癒やされたいな。
ナウシカのラストのようにオームの触手でアチコチ修復されたい。。。
明日は水泳友達と久しぶりに一緒に走れるから
元気もらおう！
