マラソン前の調整の日々です。
今回はゆるゆるで、適当に、むしろ
日頃走ってる自分を休ませる会。くらいな感じで
過ごしています。
2ヶ月半くらいの練習で
ここまで走って突貫をしなかった！だけに
スピードは6割くらいしか戻せなかったけれど
肉離れもせずに、大きな故障もなく
ここまで来れたことでまず、
自分的には繋がったと思っています。
＊
今週は、
月曜日に一番好きな練習をしました。
大抵、このタイミングでこの練習を入れてます。
180LSD
このLSDは150分くらいから5分台まで
ビルドアップしたのでちょっとアベレージペースが速いです。
（90分で一度レッドブル休憩）
最近は9:00/km〜ペースも習得したので
「これは速いな！」と思って時計見ると、
7:00/kmだったりしますw！
9:00〜10:00/kmで走れるようになると、
㌔７は速く感じます。本当です。
レース終わったら早くLSDやりたいです。
＊
今日は足休めでした。
今朝の体重は夏以来の46kg台！！（164cm)
いつもは47~48kg.
本当に少しずつ減量したのですが、、、
もうすぐあっけなく体重は増えてしまいます。
この無力感たらないです。
どんなに努力しても体の方で水分を溜め込んで
1kg~1.5kgは増えます。
（私は生理数日前から後まで、長っ！）
でも、少しでもその前に調整しといて
増えないようにするだけでも
この時期の異常な空腹感に抗うのも修行ですw
走らないけどアクティブレスト。
⇧今日は母からもらった水着で
えいや！と水着に着替えて久しぶりに泳ぎました。
最初ゆっくり入ったけど、超久々でしたが
20分は切れました。かろうじて。。。
心拍数も110台で、ジョグと同じ感じで、
足を休めたという感じです。
＊＊＊
週末の練習後に練習の分析したり、
走り方を本決めしたいと思っています！
今の気持ちは、、
初めてデートする人と会う前って感じですw
着る物考えたり、痩せようとしたりw
何食べるか考えたりw
待ち遠しいけど、その日が来てほしくないような。。。。
待ち合わせ時間はほぼ夜だからそれがちょっと。。。w
四六時中つくつくつくばのことで頭がいっぱいです♪
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