今日は。
初めて行く公園で、ペース走をしました。
この公園、サブ2.5ランナーの田尻さんの縄張り。
現場。
＊
山下公園が強風の時に
田尻道場が行われている場所です。
横浜のもっと南、めちゃんこ高台に位置するこの公園
辿り着く前に軽くしねる。。。
3kmの中に山越え有り。
峠走かと思いましたww ↓
斜度！！！！
＊＊
アップの域を超えた移動ジョグで
初めての久良岐公園にとうちゃこ！
⇧うっちーさんと走るの久々だー！でも別メニュー！
コロコロを手に入れたので
走るところは全部測るスタイル。
⇧マーキングに近いw
現場を測る。
円形の自由広場、
１周は、400mの表示。
内側と言っても、
トラックとは違うから側溝もあるし、
今日はコーンを置いて車が一台止まっていて、
それを避けて膨らまなきゃいけなかったので
走る軌道で測ると、404m
1km以上の周回コースでなら２〜3mの誤差は
勘定しないけど、
400m周回となれば、4mは10周もすれば
40mも変わってくる。
そして、終わってみると、
予想通りガーミンはめちゃくちゃズレてて、
距離も380mや390mも短く叩き出してました。
＊
手動ラップで1周ごとにボタン押して
404mを38周、で計算しました。
ラップタイム38回は1:40~1:45でこれも平均値を計算したら
1:42
⇧ガーミンの軌跡がひどい。。。w
明日、セット練するので
今日は８〜１０kmでいいかな、、
4：２０〜３０でいいかなぁ。。なんて思うも。
415~420で走ってみると、きついキツい。
初めての場所が慣れなくてきつい！
しかも、なんかこの公園、
微妙にアップダウンもあり、
道が盛り上がっていてバンクついてるし
初めてだから視点も定まらないし、
400m周回もキツい。。。w
フラットなトラックとはわけが違う。。。
まっすぐ走れないからエンジンが
かかり切らずに、回らないといけない。
10kmで止める！！！やめてやる！
を目標に走り、
10kmに差し掛かると、粘れそうになってきた。
急に走り方がわかってきてw（遅いし）
フォームが安定してきて、ラップタイムも１秒ごとに
上がってきていました。
最後の１〜２周あたりをうっちーさんが動画撮ってくれていて
思ったより力強く走れてました。
動画嬉しかったです！
あー、きつかった。
しかも。。
一人でペース走するのは何億光年ぶりか。
レースぶり、
練習ではつくば前ブリ。
キツい場所ではあったけど、
これくらいしか走れず、余裕度なんて1mmもなく。。
黄色信号。。。
うっちーさんは励ましてくれるけど、
肌感的にwあきらめモード。
それでも！
今は、過程を楽しもうと思う。
誰も突っ込まないから私が代表していうけどw
うっちーさんは2500で連続出走やめると言いつつ
連続出走続行中w
大外周りで何度も抜かれるうっちーさんの
後ろ姿見るたびになんか元気が出ましたw
走る姿勢もまっったくブレない
迷いすら感じない
その強さは走ってる量。
私も
もう少し向き合ってみようと思う。
昨日、みんなに最後まで粘って！と
言ったんだから。
最後まで粘らなきゃ。
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