自分の数少ない練習メニューの中でも
1番の山🏔！！
30kmペース走の翌日に、3時間LSD。
セット練です。
これをクリアできたら、効果とか
よりも何よりも
、、、気持ちが落ち着く！！笑。
そして、、脚が「疲労してるのに、また！
走るんだ⁉️」というのに慣れてレースの後半も粘ってくれる。
。。。気がする！
3時間もゆっくりで走り続けるには
1人だと辛過ぎて失敗する可能性大なので
誰かにお付き合い頂く事をオススメします(^^)
そうするとあっという間‼️
3時間LSD出来るランナーに限るケド、、^ ^
石川町駅から出発して、、三渓園方面へ
本牧を抜けて、、磯子！
黒鯛がいるかな、、？って海のぞいたり、
ボラをみたり、、オヤツ食べたり、、
公園の大人用遊具で遊んだり、笑
←おりゃっ！！
磯子海釣り公園から折り返し、
たっぷりと3時間しっかりと脚に
重さが加わり負荷かかりました。
このセット練でダメージゼロとは
行かず、、やっぱりね笑
このセット練ではいつも大体足裏に何かしら傷痕が。
でも、当たり前かとも思っています。
今回は、、、
母子球が痛くなりました。
今まで母子球が痛くなる事なかった
ので、少し外側に頼る走りから抜け
出せた兆候かな？と前向きに捉えてます。
しっかり痛みを取り、
この後控える残りのポイント練にむけ
整えたいです。
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今日は7日。
七草粥作りました。
あと、ル・クルーゼいっぱいに、手羽先煮作りました。
最初に脂とアクを抜くので脂っぽくなくて
たくさんタンパク質補給できます！！
寒いの嫌いだけど。。。灯油ストーブの上で
じっくり煮込む料理作りながら温かい部屋で仕事するの好きです。
そのうち寝る。。。笑。
夜は、、、海外に行ってた友人が帰国中なので
会いに大学の友人たちと蟻月へ！飲み過ぎ注意♫
大学の友人たちは大阪国際女子に応援来るって言って
くれてたけど、、、本当かな？？みんなノリが良いからw
今晩、確かめてみようと思う。
