今日は。
はるやま練に参加しました！
、、、参加できました。（しみじみ）
というのも、去年も開催されてたけど
度なる故障で参加することもできず
今年も１回目は見送り、（ヒヤヒヤした）
自由奔放にやってるから合わせることが
難しかったのですが（調整能力がないだけw）
２年ぶりでした。
もう、参加できたことがうれぴく。
そして、みんなに会うことができたのが嬉しかったです。
お話しできなかった方もいたけど
こんなにランナーが集まって、すごいことです。
⇧すごいメンバー。特に女性ランナーさんの豪華さ（私含むw）
＊＊＊
昨日からナーバス発動、
うじうじ、
とにかくあちこち痛い、
心配でイヤイヤ病、、、、
というのも、前回の30kmから中４日だったので
まだまだ疲労を感じていました。
大丈夫だろうか、。、、って不安でした。。。
いつものことですが、どんどん酷くなります（薬）
⇧7時すぎ現場入り。
で、車でとうちゃこするまでは超緊張してたけど
次々皆さんに会うとテンション上がっていきました。
いつも通りのアップ。
アップで、4:30/kmが出ててビビりました。
調子は悪くなさそう。。。
今日は4:10/kmで15~20km行ければいいけど、
何かあれば即やめる！という予定でした。
410グループは、ジュンジさんと佐々木さん
（ブログ読んでくださってると聞いてテンションマックスw）が
引いてくださってすごい正確なペースを刻んでくれて
しかも読み上げてくれ、素晴らしかったです。
感謝です。
そして、前にはサブ50を狙える超つよ女性ランナーの
みどりさんとサブ50しているほのかさんが！
もと箱根ランナーの國澤さんも
やはり只者じゃないオーラでした。
スタートから、
前の方と1m空いてしまいます。
微妙に足の疲労を感じます。
テンポがイマイチ乗り切れない感じでした。
前腿に少し張りを感じましたがすぐに消えてくれました。
10km手前から
油が回り始めて動きが良くなりました。
その後からは、巡航でき無の状態でいけました。
＊
今日はノンストップだったのですが
いつも通り自分のミニペットボトルを持って走り、
中身がなくなると交換、でやりました。
一度、飯田さんにペットボトルの交換を
してもらえました！
給水してくれる方がいて、すごく助かりました。
そして、飯田さんの掛け声がすごく励まされました。
「合わせていくだけ」とか、「リラックスだよ〜」とか
走ってる時って言葉や掛け声が沁みます！
給水や、写真や動画も本当にありがとうございました。
＊＊
今日は走れて15km行けるかどうか。ってところだと
思ってました。
でも10km過ぎてからは
何も考えず気づいたら16kmでした。あと4kmなら
平気そうだったので
結局20kmまで走ることができました！
最後はさすがにキツく感じましたが、
家に帰ってからもっと走れたかな。。。。と
終わったから思ったりw
（終わればなんとでも言えるw）
しっかり調整できてたら30kmも
有り得そうです。（今、そんな気がするだけw）
今日は結構暑くて、
4:10/kmのペースを20kmノンストップで
出来たのはすごいいい練習になりました！！！！！
＊
終わってからは皆さんとお話ししたり、
しつこいくらいナギサポーズをご一緒してもらったり、
楽しい時間でした！
ゆりちゃんともダウンして楽しかった！
takawonさんと！
ジュンジポーズ！！丁寧指導ありw（本家かっこい〜）
強い女性ランナーさん達と！久々に会えて嬉しかった！！
主催のはるやまさんを囲んでナギサポーズ！！！
はるやまさん、今日の機会をありがとうございました！
そしてご一緒の皆さん、ありがとうございました。
たくさんのランナーさんに会えてパワーマンパンです。
はるやま練で揉んでもらったから
もう突っ走るだけです。
ここからは士気をあげていきたいです！！
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