今月も、最終日を無事終えられました！ 真夏駆け抜けました！ だけど、、、一つ心残りが。。。。 目標の月間走行距離に今月は 20km足りません。。。。 今からだって走りに行けるけどw たったの２０kmなら3日前くらいから調整して 自分の性格なら必死に到達さ…

今日は。 横浜もすごい雨の時間がありました。 だけど、台風というか、大雨という感じでした。 最近、台風来るぞ来るぞ！感がすごいです。 でも備えといて何もないのが本当に一番ですが。。。 自分は家にテレビがないので SNS等で一斉に作られる流れとか、情…

今日は。 朝倉未来VS平本蓮のあの！試合から1ヶ月ほど経って、、 ドーピング疑惑で落ち着かない毎日です。 どんな結果になるかまだわからないので 何も言えませんが、、 早くはっきりさせて欲しい。。。。 どうなるだろう、、 という、ぼやきですw ＊ 今、出…

今日は。 完全休養でした。 一回テーピング買いに行っただけでw そのほかは家でじっとり仕事、 めちゃくちゃ捗りました。 自分の仕事は、いくつか締め切りがあってそれまでに 仕上げれば後は自由な恐ろしい仕組みなのでw やらないと締め切り間近に自分の首を…

今日は。 ポイント練習の次の日はしっかりとジョグを 入れる派です。 起きたら、まだ雨は降らなそうだし 昨日のダメージは色々とあるけれど 行けるところまでジョグしてみよう。と 走り出しました。 そしたら、１kmも行かない近所で 超レインボー！！！ わー…

今日は。 うっちー練でした！ 私のメインのポイント練習は、 練習会で集団走や、 そして、うっちーさんと練習する機会です。 その他の日は、このメインの練習に向けて整え ながら内容をこなせるように、 つなぎの練習するという感じです。 今日の設定は、当…

今日は。 毎回毎回レストに悩みますが今回も超悩んで 本日は完全休養です。 そして！やっと、海に行ってきました！！ 鎌倉に移り住んだ姉と姪っ子と 大好きな場所、葉山一色海岸へ行きました。 葉山美術館を抜けると、、、、、 海を見た瞬間、あまりの喜びに…

今日は。 朝走って、仕事してたらもう外は真っ暗でした。 締め切りが近いです。 この夏、暑い中でも自分が走りに行けてたのは、 ３つの場所のお陰が大きいです。 ＊７月に教えてもらって大黒海づりコースを知れたこと。 18k中、14kmは日陰を走れます。 ＊芝…

今日は２。 さっきあげたブログが長くなりすぎて、 今日のジョグをサクッと書きます。 ＊ まだ暑いですが、 完全に風が変わりました。 今朝は、走りながら涙ぐむくらい（どんな） 寂しくなりました。 もう、暑くないんだなぁって。 いや、暑いんですが、、、…

今日は。 この3ヶ月の体調のいろいろに決着がつきそうです。 ５月に、体重が４kg増えててw これはいかんと 体重を落とそうとして、でも 筋力や栄養に影響でないように 本を何冊か読んで勉強し、食事を変えました。 みるみる痩せたのですが、 みるみる胃が苦…

今日は。 ランニングギアについて少しだけ書きたいです。 マラソンレースでタイムを出すことを目標としていると さまざまなことで選択肢がたくさんあります。 レースでなんの靴を履くか？ 補給は何を持つか？いくつか、 レースウェアは何を着るか？ そして毎…

今日は。 次の練習まで時間があるので 先日やるはずだったインターバルを やらずにスルーしようとしたけど、w。 一人でやってみよう！と今日開催。 ＊ 最近実は、、、、 今までずっと敬遠していたサンボマスターの 「できっこないをやらなくちゃ」という曲。…

今日は。 昨日のブログがなぜかアクセス数たくさんで、 大した内容でもないのに（いつもだけどw） なんだろう。。。と思っていますw。 時々あるんですが。。。。 ８月後半、、、なんかあるのかな。w って、いうか。 っと、いうか、 一番やってはいけないこと…

今日は。 ８月も後半です。 今日はポイント練習の予定でしたが ジョグに変更になりました。 それで、ジョグから帰って練習日誌を見ながら ８月後半の練習内容を練り直しました。 ＊＊＊ 高負荷な練習は週に２回入れずに、 １回くらいです。（やる時もある） …

今日は。 日曜日だったんですね。 夏休みとか、お盆とか、何にも関係なく過ごしてるのに わかんなくなってきましたw 実家の母の様子を見に、姉と姪っ子が遊びに来ていました。 姪っ子は中学生ですが美術部に入って楽しいそうです。 私は美術部に入ったことも…

今日は。 私の中で、夏最終日な気がしました。 境目、感じました。 （適当です。。。w） 起きた時は、もしかして今日はひんやりか？ と、思いきや、、、 日が出た後は、かなりの暑さでした！ いつもの大黒海づりコース。 びっくりするくらいのはっきりくっき…

今日は。 台風接近により、久々の雨。 ロング走の翌日は 疲れてるしダメージあるのに 何故か、長く走りたくなるのですが それが本当にいつも余計で、、、 ロングした後は少なからずダメージがあるので それを広げることになります。 なので今日は、短く！ち…

今日は。 夏の目標の一つ。 430の３０km走でした。 ＊ 直前になってビビり倒してw 慎重な調整かけました。前々日10kmの、前日完全休養。 そして、いつものように スタート前はハードルを下げまくりました。 430でできるのなら、25kmにして今月もう一回を マ…

今日は。 完全休養にしました。 ８月、ポイント練習は まだ２回しかしてません。あっという間に半ばまで来ちゃった。 今朝は、1度目が覚めたけれど 6時、7時まで寝てたくさんベットの上にいました。 うとうとしつつも、いつもなら今頃あそこらへんを 走って…

今日は。 朝、nagisaパーク（花月園公園）に行ったら まっっっっかな、超大きな大きな太陽が真横に ドン、ってあって超驚きました！ 見た方いると思いますが、すごかったですよね！（誰かに向けてw） 毎朝4時台に起きるのも慣れて、 今の悩みは、レスト日は…

今日は。 ブログを毎日書いていると、 困るのが、 「何にもない日が続く」ことですw そして、ジョグの日々。 自分の中では毎日のジョグも変化があり 一回一回違うものですが ブログ的には膨らまずw そして、 次のポイント練習の日程は決めずに 「自分の体が…

今日は。 夕方、お米を買いに行ったら、、、、 どこも全くなくって！！！！ 今、 アレルギーが疑わしい、 卵、小麦、酵母関係が完全に 食べれないのです。（現在これらをやめて落ち着いてます） お米頼みな食生活なのでなので超困りました。 なので、さっき…

今日は。 つなぎのポイント練習です。 火曜日に15.68km@410からマイルドに過ごし、 前日の昨日は、芝生ジョグ13kmを5:30ペースで 調整しました。 ＊ うっちーさんが今日、回廊で4:00/kmペースで ロングをするという情報を仕入れw 2周×４か、５セットで後ろを…

今日は。 夏の早朝起きて走るのって、 毎年言ってるけど夜遊びですよねw 現に、 夜遊びしてる人たちと同じ空間になったりします。 電車とか、宴のあとの公園とか。。 今朝は3時くらいに起きてさすがに これは夜遊びの分類でしょう。と思いw 4時過ぎまでゴロ…

今日は。 鍼の翌日なのでレスト。 それと、健康診断でした。 午後は恐怖の、Bスポット療法２回目で 耳鼻科へ。 ２回目だけど、あの痛み、衝撃は忘れてない。 怖いし痛いし、やったあとの鼻水祭り、くしゃみ祭りで 超苦しい。。。 それでも週一通うように言わ…

今日は。 これから鍼に行きます。 いつもは２週間に１回くらいですが、 練習内容によって、腰を酷使するときは 高強度練の後に予約しておきます。 腰は、ほっとくと固まってほぐすのに時間がかかるので 早め早めです。 ＊ 本当は治療後にブログ書きたいので…

今日は。 お菓子が食べたいのに、いまだに アレルギーの正体がわからずに食道が締まってきて 苦しいnagisaです。 だから、自分で食べたいもの作ってみました。 自分の納得いく油でw揚げて、 ミネラルたっぷりの砂糖と、塩振りかけました。 サイコーです！こ…

今日は。 ブログ始めてから５年くらいになりますが ランニングブログ界では若輩者です。 当時は、はてなブログの世界だけで盛り上がってて 登録しているランナーさんのブログを朝追いかけるだけで 大変でした。 毎日、たくさんのブログが上がってて、 みんな…

今日は。 たくさんの人の楽しそうな夏のあれこれを SNSとか通じて見てると超羨ましいです。。。。 まじで今年の夏は何にもない！！ 一回くらい海水浴に行きたいです。 山も行きたい、富士山に今年こそ登りたいけど。。。。。 走ることと、絵の制作、仕事で …

今日は。 家に来客があって、この２週間くらいは 常にこのことがプレッシャーで、懸念で、 家丸ごと片付けたから大変でした。 その用事も無事に終了し、 抜け殻で、1mmも体力残っていませんw ＊ その来客のお方と話の中で、 私がマラソンやっている話になっ…