今日は。 9月最後の日です！ ここまで来たか〜！！！と言う感じです。 あっという間すぎるくらい１ヶ月って早いです。 やりたいこと、しなきゃいけないことは どんどんと先走ってやっていかないと。 それくらいでちょうど良いんだな。。。 しみじみ感じます…

今日は。 MK練習会21kmへ参加して来ました。 さまざま心配なことがあり、 どこまで行けるか、どのくらいできるか 自信ないまま とにかく緊張し、良い具合で 自分に没頭した状態で、 大都会の原宿とうちゃこ。 ＊＊＊ いつも通りのアップ。 6:57 練習会の説明…

今日は。 毎日ブログ書いていると、もちろん！ ネタなんかないし面白いことも毎日ないし ポイント練習は少ない方だし、、、 結局、 nagisa日記になっちゃうんですがw でもそれ以外ない！！ そして今日は 思い切りランに関することしてなくて 完全休養。 そう…

今日は。 朝？夜？3時に目が覚めて。。。。 ４時まで寝たけど最近どんどん早くなってますw 完全に夜遊びの部類ですw 毎年 早起きできるのが長くて12月までなので （自分でわかってるのも辛いw） 今年はどこまで頑張れるか見ものです。 ＊＊＊ 午前中、マッサ…

今日は。 ランに出る前にイヤホンをつけてなくて 一度戻ったので出走が少し遅れましたw 大黒コースを選択していたのは コースの大部分が高架下になっていて 日陰だからでした。 涼しくなった今、どこへ行っても良いのですが 人があんまりいない道に慣れてし…

今日は。 今日も出走時間はふらっとさんと1分違いですw （マニア情報） それと。 アミコさんが大黒コースを走りに来ていたのを さっき知りました！ このコースに来てくれた嬉しさと、 なんか会えなかった残念な感じと。。。 ＊ アミコさんがいらしてた数時間…

今日は。 夏、終わりましたね。 今朝は午前中に締め切りがあったので 走りに行く前に少し作業して、 7時に出走しても涼しかったです。 湿度も低めだった気がします。。 ボトムウェアが濡れないのはすごい！ それでも、 真冬にも結構汗かく方なので インスタ…

今日は。 この日を待っていた！ 細々と継続しているロング走シリーズは 今日で８回目でした。 前回は8月16日で丸１ヶ月開きました。 それは不安要素だったけど 充分つながるということがわかりました。 この時は、 真夏で超絶暑かったけど 単独でアベレージ@…

今日は。 短く走っておくか、レストか悩みました。 思い切ってレストを選択しました。 朝から仕事を進めて目処がついて 少し精神的にも安心。 そして、明日の用意もしました。 電車も調べたし、 （レースではありません練習行くだけですw） あとは夕飯を作っ…

今日は。 明日からの予定を変更したので、 もう一度、調整ジョグ。芝生昨日と同じでした。 明日の練習に参加するのを すごい楽しみにしていて会いたい方やご挨拶したい方が いたり、 仲間と走る！っていうのをやりたかったのですが 今後の体調やコンディショ…

今日は。 nagisaパーク(花月園公園)にて芝生ジョグ。 鍼後、レスト後、なのでマイルドジョグでした。 ここは、芝生ですがボコボコしててちゃんと 刈ってある芝生ではないのでちょっと足がとられます。 朝焼け綺麗でしたが、そのあと、、、 なんとレインボー…

今日は。 昨日のお昼過ぎに、いつもの鍼へ行き治療したので、 今日は強制完全休養日です。 そして、朝からいくつか用があったけど 全部キャンセルして制作中の仕事を一気に 進められるように家でセルフ監禁。 他の絵も締め切りが近くなって、焦ってます。 ポ…

今日は。 好きなように走ってやる！＝みなとみらいゆき。 って思ってたけど走り出しから 空の感じと気温で暑くなる予感。 太陽が出たら、みなとみらいはキツイ。 なので左折、いつもの大黒コースになりました。 もう空の色も、雲の形も 秋なんだけど、気温だ…

今日は。 ブログを書く時間が変わり、今までは 夜に1日を振り返ったけど、 前の晩から、朝走って仕事始めるあたりの ブログになってます。（詳細時間設定w） ＊ 昨日は練習会から帰ってきてもまだ10時とか でしたが、あっという間に夕方になってました。 MK…

今日は。 MK練習会へ参加してきました。 先週はブログで書いた通りのんびりとジョグ で過ごし、週間走行距離も他の週よりも 20km落としました。 ポイント練習で、頑張ったな。と思ったら そこから４〜5日は次の高負荷練までは 間を空けるようにしています。 …

今日は。 最近のジョグコースは2択 大黒コースか、芝生周回か、 昨日も芝生だったから悩んだけど、 今日も花月園公園の芝生にしました。 朝ランした方がみんな虹のこと 書いてました！ 私も少しだけ見えました。 ジョグが終わって、父のお墓参りに行こうと …

今日は。 世の中３連休みたいだけど、 特に用もなくって、家で仕事進めるしかない。。。 そう言う時ってずっと寝たりしちゃうからw（ダメ人間日和） 今日は絶対頑張る！ってことで、 このブログは結構時間かかるのでw（その割に、、、すいませんw） 早々に書…

今日は。 7月から通い詰めてる大黒コースで コースベストが出ました！ って、大袈裟ですがw しかも、別に速くもないんだけど 自分比では速いです。 大黒コースは大半がフラットですが、 自宅が標高45mの山の上なので 家に着くまでにグンっって上がるから そ…

今日は完全休養日です。 足にも鍼をガッツリ打ってるので 重すぎて痛すぎて走れません。 走ろうと思えば走れますが休んだほうが やっぱりその後の経過がいいです。 毎週書いてる気がしますが、 やっぱり この定期的に休んでる習慣が 気持ちにも、身体的にも…

今日は。 ほんと、夏でした！ 雲も、入道雲湧いてたし、気温も湿度も 超夏だった。です。 汗ダラダラ出ました。 こないだ。 いつから涼しくなるのか？ カメラロールの去年の今頃を見たのですが 23年、9月11日には新横浜公園の1745mコースで みんなで30kmして…

今日は。 ヨーダさんと練習の日でした！ この頃はヨーダさんとインターバル一択。 でも自分だとなかなかやる気が起きないので ヨーダさん救世主です！今年は月一ながらも 全くやってない時より、 強化になってる気がします。 ＊ 回廊とうちゃこ。 まだ外のト…

今日は。 家から〜秒のnagisaパーク、花月園公園で 芝生ジョグでした。 大きな雲の塊があったお陰でずっと曇って 日差しがなかったので助かりました。 今日は短く８kmほど。 その後、円形の公園を横切って100mくらいの 流しを3本。で終了しました。 ＊ 寝起…

今日は。 いつもの大黒コースに戻ってきました。 でもまだアベレージが6:00/km以上なので 疲労抜けてません。 多少疲れててもおせるこのコースですが、 やはりきつかったです。まだまだ足が重いし 筋肉痛が残ります。 明日にはもっと回復させたいです。 主菜…

今日は。 土曜日だけど昨日、大ポイント練したので ジョグでした。 20kmのペース走は結構ダメージあるので 疲労感満載！あっちもこっちも疲労してます。 朝もすごいのんびりしてしまって7時に出走、 途中でミノムシさんに遭遇。 慎重に走って、いつもより短…

今日は。 洞穴（回廊）から出ました。 夏の間、お世話になった回廊から 日差しギンギンの山下公園へ戻ってきました！ 回廊でずっとやってると、回廊で走れてても 外では走れないんではないか？という 不安に駆られます。 （回廊は地下空間、GPSなし、フラッ…

今日は。 4時台には起きたけど、出発するのに 絶対1時間かかるます、、、、すぐ出れないっ どうやればいいのか！？w 寝ぼけてるから一個ずつがスローモーションです 多分、 サングラスひとつ拭くのにボーッと してたり、 ウェア着ながら別の事をしだしたり、…

今日は。 昨日鍼をしっかり打ってもらったので 強制休みの日です。 鍼して、翌日休み。の流れを設けてから 5,6,7,8 月繋げてこれました。 そして９月からも同じようにしっかり休んで いくスタイルでいこうと思います。 ⇧元気なかったアデサニアが復活した！ …

今日は。 最近、蛍光色のランパンを探していますw というか、 ランニングウェアは他のランナーさんと あんまり被りたくないし、 オリジナリティ目指していますw（できてないけど） レース中にウェアいいですね、と声かけられること 数回ありました！（自慢）…

今日は。 いつものジョグでした。 1時間出遅れてしまいましたが、（6時） 大黒コースでは日陰が多いので助かりました。 大黒大橋に差し掛かると、今日の快晴っぷりに ををを〜と思います。が、400m坂ですw 富士山に白い羽衣がかかっていて！なんという 荘厳…

今日は。 ９月の初日です。 前回のポイント練習からだいぶ間があいていて 次の練習までどうするかな。。。。と考えていたけれど 回廊も新横浜公園も使えないし、 天候もずっとはっきりしない、 イマイチやるぞ感が薄くて。。。 マイルドな練習を２回挟むこと…